| | Я Габен - как мне насовсем бросить курить? |
Urrkus
"Габен"
Сообщений: 8/0
|
Курить бросить как известно легко, я так делал несколько раз 
Сейчас снова бросил курить.
Габены, поделитесь опытом, у кого получалось это сделать (а не делать) - что делали, на что меняли и как с собой мирились в этом случае?
З. Ы. Да и вообще - как?
1 Фев 2007 21:21
|
Teaser
"Габен"
Сообщений: 288/0
|
Хм.. просто бросить и всё=)) Тем более что без этого можно жить.
Силу воли вырабатывать.
2 Фев 2007 08:26
|
Wilwarin_
"Гамлет"
Сообщений: 1125/0
|
1 Фев 2007 21:21 Urrkus сказал(а):
Курить бросить как известно легко, я так делал несколько раз
Сейчас снова бросил курить.
Габены, поделитесь опытом, у кого получалось это сделать (а не делать) - что делали, на что меняли и как с собой мирились в этом случае?
З. Ы. Да и вообще - как?
Хм... лично знаю одного Габена, которому так и не удалось пока расстаться с этой вредной привычкой. К сожалению, советовать ничего не могу.. Хм, а вдруг это правда ТИМное? 
Сама я никогда не курила и не хочу, поэтому... даже не понимаю, какой КАЙФ от этого???? 
Я его получаю от других вещей, но никак не от "накуриться" (образно  ).
2 Фев 2007 08:46
|
Boromir
"Бальзак"
Сообщений: 1/0
|
Курение, как и любой наркотик - убегание от жизни, попытка заплнить некую пустоту, нереализованность, недореализованность, неадекватную реализованность иллюзорным кайфом.
Понять, осознать, хотя бы и просто наблюдая за тем, как возникает желание, как оно осуществляется... (это про курение какфакт)
Понять и осуществить программу реализации в том месте, где пусто, в чём и знание ТИМ может пригодиться (если не ошибаешься в нём).
В конце концов, курение - трата здоровья, найди смысл и в здоровье.
2 Фев 2007 09:15
|
vavan
"Габен"
Сообщений: 829/0
|
2 Фев 2007 09:15 Boromir сказал(а):
... найди смысл и в здоровье...
Ну да. Сидя на диване, с рюмкой коньяка и сигарой 
Итак, ищем смысл.
Бросить курить можно так:
1)Бросаешь и не куришь.
Смысл тут не в том, что сегодня "я - курильщик" превращается в завтрашнее "я - не курильщик". Смысл в том, что если сегодня я планирую себе время на "сейчас я затягиваюсь, курю", то заятра я себе его не планирую, потому что завтра "я не затягиваюсь, не курю". То есть, я отказываюсь производиь действие всего лишь, оставаясь на всю жизнь курильщиком.
Это легко, мы в жизни так делаем и с другими вещами - Вы же не лазите по заборам сейчас, верно? а в детстве можно было пройти мимо, елси перемахнуть через забор - наикратчайший путь? Отказались!, а умение осталось. Такой же смысл и в прекращении курения как процесса регулярного, по расписанию.
2)Планируешь 2-3 раза в неделю хорошие нагрузки "на дыхалку". Я ходил на 1, 5-часовые тренировки, в своё время, которые просто не выдерживал если в предыдущий день (!) курил, сбивалось дыхание и появлялась одышка. Для меня было важно, что тренировка была массовая, не индивидуальная - автоматически хотелось выглядеть лучше других.
Смысл здесь в том, что окончание тренировки без одышки и сожаления о выкуренной накануне сигарете - для меня лично был тем "смыслом в здоровье", о котором пишет Boromir. Через некоторое количество регулярных тренировок включается устойчивая обратная связь - успех на вчерашней тренировке выглядит более весомым если сегодня он же мне помогает отказаться от сигареты.
3)Желательно избегать компаний и ситуаций, где отказаться от сигареты будет тяжело ("неэтично" ).
Смысл здесь уже в постепенном и позитивном (!!!)принятии себя как некурящего человека. Умеющего курить, но способного сознательно от этого отказаться без чрезмерных усилий.
Таким образом, буквально за считанные недели можно перестать планировать курение в своём распорядке дня, что и требуется. Бросив курить, я несоколько лет выкуривал-таки по 2-5 сигарет в год , каждый раз убеждаясь что это излишество, и теряя к этому интерес. Сейчас уже не помню, когда в последний раз держался за сигарету  . Пункт 3 рулит!
2 Фев 2007 12:14
|
Urrkus
"Габен"
Сообщений: 9/0
|
Ну да. Сидя на диване, с рюмкой коньяка и сигарой
Спасибо.
Вот только именно эта рюмка коньяка меня каждый раз и подводит.
Сначала удовольствия ради позволяю себе иногда когда расслабляюсь... А потом замечаю уже что расслабляюсь чтобы покурить... А потом раз все равно уже снова начал, то чего уж там.
Дело в том что курить мне на самом деле нравится. А раз нравится - то все равно что это вредно, немодно и т. п..
Сейчас вторая неделя пошла, пока держусь, вот на веле начал активно кататься несмотря на погоду.
Как бросить курить я уже знаю, теперь понять хочу как не начать курить.
2 Фев 2007 23:12
|
ThrasherX-17
"Максим"
Сообщений: 288/0
|
2 Фев 2007 09:15 Boromir сказал(а):
Курение, как и любой наркотик - убегание от жизни, попытка заплнить некую пустоту, нереализованность, недореализованность, неадекватную реализованность иллюзорным кайфом.
Понять, осознать, хотя бы и просто наблюдая за тем, как возникает желание, как оно осуществляется... (это про курение какфакт)
Понять и осуществить программу реализации в том месте, где пусто, в чём и знание ТИМ может пригодиться (если не ошибаешься в нём).
В конце концов, курение - трата здоровья, найди смысл и в здоровье.
С каких это пор курение получило такую трактовку?
Для многих, курение это эстетическое удовольствие. И никак не связано с нереализованностью или попыткой заполнить некую пустоту. Есть по этому хорошая реклама пива Сармат. Там говорится, что некоторые пьют пиво чтобы быть крутым и модным, некоторые для того чтобы подтверждать свой статус, некоторые сами не знают чего, некоторые за компанию, а некоторые просто для того, чтобы наслаждаться вкусом пива. Тоже самое касается и сигарет.
3 Фев 2007 18:56
|
warge
"Штирлиц"
Сообщений: 157/0
|
2 Фев 2007 23:13 Urrkus сказал(а):
Как бросить курить я уже знаю, теперь понять хочу как не начать курить.
Просто не начинать, ага. 
P.S. Сам уже третий месяц без сигарет, так что ситуация знакомая. Причем курил действительно потому что нравилось.
3 Фев 2007 20:12
|
Urrkus
"Габен"
Сообщений: 10/0
|
Опытом делимся или теоризируем? %)
Опять-таки, как мне один знакомый биохимик обьяснил, последствия курения продолжаются еще как минимум год после того как человек перестает курить. Там что-то сложное с каким-то нейромодулятором, который перестает вырабатываться в организме курильщика в силу того что какой-то из продуктов разложения никотина его замещает. Другими словами, у бросившего курить надолго ухудшается память, и на мыслительные способности тоже влияет в какой-то мере.
to warge (Волк?) - рассказывай, почему бросил и почему не начинаешь?
3 Фев 2007 22:28
|
raniri
"Габен"
Сообщений: 435/0
|
Неужели ТИМ как-то может быть связан с курением, но раз есть интерес, ОК.
Предлагаю сокращать постепенно, сначала перейти на три, держаться так несколько месяце, потом две, потом одна.... потом через день, потом по случаю, потом совсем легкие от которых ни чего не чувствуешь.... и все.
По полный цикл уйдет около года,
Удачи
3 Фев 2007 22:31
|
Urrkus
"Габен"
Сообщений: 11/0
|
3 Фев 2007 22:32 raniri сказал(а):
Предлагаю сокращать постепенно, сначала перейти на три, держаться так несколько месяце, потом две, потом одна
Удачи
Спасибо
Это из собственного опыта?
Я о себе могу сказать, я постепенно точно бросить не смогу. Зато могу долго хотеть бросить и в один прекрасный момент завязать, получалось от двух недель до трех месяцев не курить.
Вот дальше сложнее, работает один из двух сценариев - либо вечеринка с друзьми, где ради удовольствия одну можно позволить, либо перегрузки на работе, тогда так на пять минут с коллегами выскочить хочется, перекурить, расслабиться.
3 Фев 2007 22:46
|
Urrkus
"Габен"
Сообщений: 12/0
|
Уже есть один рецепт как не начать курить:
2 Фев 2007 12:14 vavan сказал(а):
... хотелось выглядеть лучше других.
Смысл здесь в том, что окончание тренировки без одышки и сожаления о выкуренной накануне сигарете - для меня лично был тем "смыслом в здоровье", о котором пишет Boromir. Через некоторое количество регулярных тренировок включается устойчивая обратная связь - успех на вчерашней тренировке выглядит более весомым если сегодня он же мне помогает отказаться от сигареты.
Но я надеюсь что это все-таки частный случай, и можно не только тренировками лечиться?
3 Фев 2007 23:00
|
warge
"Штирлиц"
Сообщений: 158/0
|
3 Фев 2007 22:29 Urrkus сказал(а):
to warge (Волк?) - рассказывай, почему бросил и почему не начинаешь?
Для меня курение перестало быть удовольствием.
Переходил сначала на легкие, потом на "слимы", потом - на "слимы" с содержанием смол и никотина 0, 1 и 0, 1. Вот после таких - бросать совсем легко.
Каждый создает свою мотивацию чтоб не начинать снова - универсального рецепта нет. Останавливает меня мысль - что если опять начну, то прийдется бросать по второму кругу. А сие процесс мучительный.
Возможно дело и в рациональности. Решение "не курить" - уже принято. Все остальные дествия - это реализация задуманного.
P.S. Волк, волк.
3 Фев 2007 23:44
|
Manana
"Гексли"
Сообщений: 203/0
|
Хм, могу только сказать, что в первый раз я именно "бросала курить". Т. е. потом мучительно старалась не закурить снова, ну и далее по-вашему сценарию - сигаретка одна, другая, стресс, и все по-новой.
Во-второй раз себе и всем сказала, что я не "бросила курить", а просто сейчас не курю. Никаких объязательств не перед собой, не перед кем-либо еще. Да, оставляю себе возможность - могу и закурить опять, ну и как-то видимо "cвобода выбора" пока действует.
Физическое желание покурить, особенно в компаниях, настигает меня и сейчас. Нашла выход на крайний случай - second hand smoking. Постояв рядом с курильщиками видимо какую-то дозу получаю и мое желание курить проходит. Практикую это не часто, но помогает, когда очень хочется курить.
Еще, отношение к курению из "нравится" превратилось в "безразлично".
Вообщем главная мысль, что пока человек боится, что закурит опять - шансов закурить больше.
4 Фев 2007 09:21
|
Ability
"Габен"
Сообщений: 8/0
|
Не думаю, что привычка курить - тимное... Но вот особенности процесса привыкания и отвыкания. Сама начинала курить в институте из принципа, вернее чтобы защитить имидж подруги - типа "я такая правильная девушка и тоже курю". Прокурила где-то с полгода, бросила, когда почувствовала начало какой-то зависимости своего настроения от того, покурила или нет. С тех пор курила только по принципу - хочу - курю, хочу - нет. Т. е. могу на вечеринке или при встречи с друзьями подругами выкурить одну-две сигареты (причём не всякие), могу и не курить... Вот уже два года живу, не курю и просто не мучаюсь этим вопросом.
Т. е. сигарета не входит в список того, от чего я получаю удовольствие (я просто вывела её из этого списка).
4 Фев 2007 11:41
|
MEDVED
"Максим"
Сообщений: 41/0
|
Бросить курить:
1. Не покупать целую пачку сигарет. Если очень захотелось - купите только ОДНУ сигарету.
2. Не держать в кармане зажигалку и спички.
3. Если захотелось курить - скушайте что-нибудь (бутерброд и т. д.), очень часто просто хочется есть, а кажется что хочется курить. Держите в кармане конфету, вместо сигареты. Или выпейте стакан минеральной воды.
4. На работе держитесь подальше от курящих сотрудников.
5. Если захотелось курить - сделайте пробежку на 200 м, сразу расхочется.
6. Если у Вас дома в семье есть курящие, то это уже сложнее. Эта самая большая сложность. Совет один - пусть они вместе с Вами бросают.
Но самое главное найдите некурящюю Гекслю.
Успехов!
4 Фев 2007 15:01
|
Alejandro
"Габен"
Сообщений: 7/0
|
1 Фев 2007 21:21 Urrkus сказал(а):
Курить бросить как известно легко, я так делал несколько раз
Сейчас снова бросил курить.
Габены, поделитесь опытом, у кого получалось это сделать (а не делать) - что делали, на что меняли и как с собой мирились в этом случае?
З. Ы. Да и вообще - как?
1
Посетить институт морфологии человека - там в импровизированном музее есть заспиртованные легкие старого курильщика.
Это стоит увидеть - они черные от смолы...
2
Посетить онкологические центры, где лечат последствия курения - рак горла и дыхательных путей.
Увидеть, как люди гниют заживо в течении нескольких лет.
3
Лифты игнорировать - ходить пешком.
Заняться бегом на дальние дистанции - правильно кто-то сказал, нужно делать это в группе, чтобы приходилось постоянно доказывать себе - что ты не хуже других.
4
Сигарету во рту нужно чем-то заменить - либо жвачкой, либо зубочисткой - её тоже можно грызть когда нервничаешь.
4 Фев 2007 16:31
|
Urrkus
"Габен"
Сообщений: 13/0
|
Спасибо, много действительно полезных советов.
Леденцы грыз, на велосипеде катаюсь, смотреть на легкие покойных курильщиков смысла нет, не впечатлит (меня даже плохой запах изо рта и пожелтевшие зубы не останавливают), на новой работе как раз удачно я единственный курящий в отделе, бегать 200 метров по офису когда курить потянет - не поймут, дома курящий один - я.
У меня есть одна большая просьба ко всем кто мне помогает здесь - указывайте пожалуйста свой стаж курильщика, и какие именно способы вам лучше всего помогли бросить курить.
4 Фев 2007 19:55
|
Georgiyven
"Габен"
Сообщений: 1/0
|
Я курил на протяжении 26 лет исключая из этого времени 2 раза по году и 1 раз два года когда бросал. Последний раз бросил 1.03.06. Скоро год. А пришлось пойти на такой подвиг т. к. пообещал любимой женщине.
Вместе с сигаретами полностью отказался и от спиртного, посколько осознавал, что употребление последнего усиливает желание выкурить сигаретку.
Уже более полугода как расстался с любимой, но по прежнему не курю и не употребляю спиртного (только безалкогольное пиво в компании).
Из опыта знаю, что бросать курить очень тяжело. У каждого есть свои тонкости, но для меня главное - это продержаться первый день. Потом уже жалко этого прожитого без сигареты дня и держишся дальше.
Что касается ослабления памяти, то действительно заметил и за собой такое.
Да, о чём это я?
4 Фев 2007 21:41
|
vavan
"Габен"
Сообщений: 835/0
|
4 Фев 2007 19:55 Urrkus сказал(а):
... указывайте пожалуйста свой стаж курильщика...
Курил около 9 лет. Не курю - уже больше.
5 Фев 2007 08:26
|
Rushan
"Габен"
Сообщений: 452/0
|
никак или почти никак, это же маленькое сенсорное удовольствие , как можно себе в этом отказать?
5 Фев 2007 10:01
|
Lis182
"Габен"
Сообщений: 142/0
|
Чтоб бросить, должна быть причина, иначе мaзoхизм получится
5 Фев 2007 10:01
|
Urrkus
"Габен"
Сообщений: 14/0
|
5 Фев 2007 10:01 Lis182 сказал(а):
Чтоб бросить, должна быть причина, иначе мaзoхизм получится
Причина не курить - "Я ХОЧУ". Какие еще могут быть причины вообще?
Причина чтобы курить та же самая правда...
З. Ы. Курю больше 10 лет. Пока без сигарет обхожусь две недели, чувствую себя нормально. Советы бросивших курить действительно полезные, это работает.
7 Фев 2007 15:14
|
Saphir
"Штирлиц"
Сообщений: 4/1
|
1 Фев 2007 21:21 Urrkus сказал(а):
Курить бросить как известно легко, я так делал несколько раз
Сейчас снова бросил курить.
Габены, поделитесь опытом, у кого получалось это сделать (а не делать) - что делали, на что меняли и как с собой мирились в этом случае?
З. Ы. Да и вообще - как?
Попробуйте почитать книгу Аллена Карра "Как бросить курить"... Многим помогает
25 Фев 2008 23:05
|
This_is_nickname
"Габен"
Сообщений: 14/2
|
25 Фев 2008 23:05 Saphir сказал(а):
Попробуйте почитать книгу Аллена Карра "Как бросить курить"... Многим помогает
Целиком поддерживаю. Благодаря этой книге бросил, не курил полгода (хотелось только первые недели 3), но потом закурил опять. Но причина этого в другом - серьезном потрясении...
Только не торопитесь проглатывать книгу. Читайте очень вдумчиво, даже откладывайте ненадолго в сторону, если надо поразмыслить на тезисом.
3 Мар 2008 14:21
|
Mitych_0010
"Гексли"
Сообщений: 656/187
|
1 Фев 2007 21:21 Urrkus сказал(а):
Курить бросить как известно легко, я так делал несколько раз
Сейчас снова бросил курить.
Габены, поделитесь опытом, у кого получалось это сделать (а не делать) - что делали, на что меняли и как с собой мирились в этом случае?
З. Ы. Да и вообще - как?
Мне книга помогла - Ален Карр "Легкий способ бросить курить". Наверняка вы про нее слышали...
5 Фев 2007 10:01 Rushan сказал(а):
никак или почти никак, это же маленькое сенсорное удовольствие , как можно себе в этом отказать?
Гы... Еще в молодости, когда сам дымил как паровоз, мне запомнилась такая шутка - "целоваться с курящим человеком это все равно, что облизывать пепельницу"... Вы это называете "маленькими сенсорными удовольствиями"? 
Я лично всегда понимал, что не стоит обманывать себя. Курение - это не удовольствие. Курение - это ЗАВИСИМОСТЬ.
3 Мар 2008 14:36
|
Tisha
"Гексли"
Сообщений: 7/4
|
Эх.... Не курила 1, 5 года... вааще. На тот момент легко перестала курить, в один день. Удалось как-то правильно голову настроить на некурение. А теперь вот потихоньку возвращаюсь к этому пристрастию, не устояла.... 
В этом деле видимо надо свое отношение к курению менять, пока нравится и привлекает, бросить сложно.
Аллена Карра боюсь читать  . Говорят там прям страсти-мордасти какие-то, вдруг слишком сильно впечатлит.... А? Что там?
5 Мар 2008 17:01
|
LIE1980YURA
"Джек"
Сообщений: 26/4
|
Мне кажется, что вред от курения заключается в основном от воздействия дыма, а пристрастие к курению - это в основном никотинизм.
Отсюда, можно было бы употреблять никотин, но не курить. Конечно, зависимость от никотина при этом остается и возможно даже может усилиться!
Никотин очень физиологически активное вещество - передозировки очень опасны! Токсичная и летальная доза очень мала! Кроме того, фарм. промышленность такого препарата по-моему не выпускает.
5 Мар 2008 19:38
|
Hild
"Жуков"
Сообщений: 79/43
|
Бросила после 17 лет насовсем. книга Карра малеко помогла да и вообще соображение, как ты выглядишь со стороны. Я собрала все свои мысли по этому поводу, потому что не первый раз отвечаю на етот вопрос)))
1) ты воняешь. это факт. от тебя отворачиваются некурящие, дети и собаки, а беременных при твоем появлении мутит. Никто не хочет ехать с тобой в лифте. твоя одежда, волосы и дом вызовут отвращение своим запахом даже у тролля. тебе придется думать. что такие же как ты, вонючие девушки - это красиво. пусть теперь на вас двоих косятся.
2) ты не здоров. Это факт. Когда с утра ты отхаркиваешься в ванной и кашляешь - ты уже етого не замечаешь. твоих детей тошнит от этого звука. Твоя кожа выглядит как задница крокодила. Изо рта несет. К стоматологу ходить стыдно, а твой врач произносит сакральную фразу: А что же вы хотели? бросайте! - с отвращением и деланым сочуствием. Запоры стали твоим вторым я - и раздражение тоже. Легкие иногда ломит. Желудок протестует. Волосы сохнут и ломаются.
3) Твой социальный статус незаметно для тебя страдает. Это факт. Занимающиеся собой женщины на тебя не поглядывают. Тебя не повысили, потому что твой начальник - спортсмен, а менеджер только и смотрит на тех, кто слишком часто посещает курилку. Ты испытаешь шок, если на твоей работе запретят курить в помещениях. Тебе стыдно, если ты попадаешь в некурящую компанию, потому что ты выглядишь идиотом, жалко извиняясь за прерванные разговоры. Ты должен будешь при этом выйти в парадное и стоять у мусоропровода, судрожно хапая табак и думая о том, что сейчас ты будешь вонять.
4)Ты узнаешь. каким может быть сeкc в действительности, когда избавишься от сигареты. Это факт. Твоей энергии и кислорода наконец то начнет хватать на нормальную ночную жизнь. Твои гормоны прекратят угнетаться никотином. Кстати - у еды тоже совсем другой вкус, чем ты думаешь)
5)Ты не родился курящим. это факт. ты болеешь наркоманией - и пора с этим завязать. Думаешь, опасность - только смерть от рака, который тебе может и не грозит?
А бегать ночью к ларьку, потому что кончились сигареты? Не унижает? приличные сигареты стоят доллар в день - ты уверен что не хочешь потратить их с толком?
6) даже если ты "куришь только на кухне" свои близкие получают свою порцию. не волнуйся. А ты знаешь что рак в молодом организме из-за наличия высокой концентрации гормона роста убивает в считанные месяцы, а ребенка - и того быстрее? Ты уверен, что хочешь это узнать?
Нет ни одной причины оставаться с этим дальше.
5 Мар 2008 21:29
|
This_is_nickname
"Габен"
Сообщений: 14/3
|
5 Мар 2008 17:01 Tisha сказал(а):
Эх.... Не курила 1, 5 года... вааще. На тот момент легко перестала курить, в один день. Удалось как-то правильно голову настроить на некурение. А теперь вот потихоньку возвращаюсь к этому пристрастию, не устояла....
В этом деле видимо надо свое отношение к курению менять, пока нравится и привлекает, бросить сложно.
Аллена Карра боюсь читать . Говорят там прям страсти-мордасти какие-то, вдруг слишком сильно впечатлит.... А? Что там?
Страстей-мордастей там точно нет. Есть некоторые подробности, касающиеся метаболизма веществ в организме и кое-какие подробности касающиеся здоровья. В основном книга посвящена разбору причин, заставляющих человека продолжать курить. Все верно, курение - не радость, а отвратительная зависимость. Притом не столько наркотическая, сколько психологическая. Почитаете - не пожалеете.
Даже болевые белые сенсоры читают с интересом.
6 Мар 2008 10:07
|
Tisha
"Гексли"
Сообщений: 7/6
|
6 Мар 2008 10:07 This_is_nickname сказал(а):
Страстей-мордастей там точно нет. Есть некоторые подробности, касающиеся метаболизма веществ в организме и кое-какие подробности касающиеся здоровья. В основном книга посвящена разбору причин, заставляющих человека продолжать курить. Все верно, курение - не радость, а отвратительная зависимость. Притом не столько наркотическая, сколько психологическая. Почитаете - не пожалеете.
Даже болевые белые сенсоры читают с интересом.
Спасибо. Теперь почитаю Хотя бы из любопытства.
Кстати, а ведь есть такие препараты, которые помогают организму самостоятельно вырабатывать никотин. Ведь когда человек длительное время курит, его организм перестает вырабатывать это вещество и организму требуется время, чтобы снова этому научиться (если конечно уже не позно). И вот есть некие таблэтки, которые помогают организму в этом учении. Нам о них еще наши психофизиологи рассказывали, несколько конкретных названий называли, но я сглупила тогда, даже не записала.
А пластыри никотиновые тоже наверно по такому же принципу действиют?
6 Мар 2008 10:36
|
This_is_nickname
"Габен"
Сообщений: 14/4
|
6 Мар 2008 10:36 Tisha сказал(а):
Спасибо. Теперь почитаю Хотя бы из любопытства.
Кстати, а ведь есть такие препараты, которые помогают организму самостоятельно вырабатывать никотин. Ведь когда человек длительное время курит, его организм перестает вырабатывать это вещество и организму требуется время, чтобы снова этому научиться (если конечно уже не позно). И вот есть некие таблэтки, которые помогают организму в этом учении. Нам о них еще наши психофизиологи рассказывали, несколько конкретных названий называли, но я сглупила тогда, даже не записала.
А пластыри никотиновые тоже наверно по такому же принципу действиют?
Вот этим препаратам там тоже посвящена целая глава. В корне неверный шаг по мнению автора. Это не снимает психологическую зависимость, а просто притупляет ее и присаживает на препараты... Подробнее - в книге...
6 Мар 2008 13:37
|
AAO
"Габен"
Сообщений: 2/1
|
как я бросал курить? ну... я просто не начинал!
19 Мар 2008 21:54
|
Lucki
"Достоевский"
Сообщений: 8/13
|
Опыт знакомого, Тим и стаж не знаю.
1. Курение - это во многом ритуал. Придумать другой для успокоения самостоятельно.
Знакомый пил чай.
2. Проводить регулярно легкую очистку организма.
Печеные яблоки каждый день или через день. Можно использовать овсяную кашу из цельного зерна.
3. Ему лично врач назначил настой укропа. 1 чайную ложку на стакан кипятка, настоять 1 час, пить перед едой 2-3 раза в день по "желанию" организма.
4. Перед сном слушать музыку Моцарта (хорошо улучшает работу мозга).
22 Апр 2008 16:22
|
Mitych_0010
"Гексли"
Сообщений: 670/191
|
6 Мар 2008 10:36 Tisha сказал(а):
Спасибо. Теперь почитаю Хотя бы из любопытства.
Кстати, а ведь есть такие препараты, которые помогают организму самостоятельно вырабатывать никотин. Ведь когда человек длительное время курит, его организм перестает вырабатывать это вещество и организму требуется время, чтобы снова этому научиться (если конечно уже не позно). И вот есть некие таблэтки, которые помогают организму в этом учении. Нам о них еще наши психофизиологи рассказывали, несколько конкретных названий называли, но я сглупила тогда, даже не записала.
А пластыри никотиновые тоже наверно по такому же принципу действиют?
Почитайте обязательно. Я вам точно могу сказать - прочитав книгу Алена Карра вы ничего не потеряете, а приобрести можете очень многое.
Насчет никотина - никаких заменителей не нужно. Человеческий организм вообще в никотине не нуждается. Физическая зависимость от никотина проходит быстро и легко. Главная сложность - зависимость психологическая. Ну, в книге подробнее написано. Когда вы прочитаете книгу Карра вам станет ясно с чем вы имеете дело. Вот тогда и сможете сами принять решение - продолжать вам курить или нет. Карр ничего не навязывает. Решение принимает сам человек.
30 Апр 2008 14:44
|
Tisha
"Гексли"
Сообщений: 7/11
|
Mitych_0010, спасибо)))) Я себе эту книжку уже даже на комп скачала. Вот собирусь с мыслями и брошусь в чтение и познание собственной тяги к никотину))))
Да, психологическая зависимость это самая большая проблема. Вот для меня, например, самое сложное будет отказать от походов в курилку на работе. Ведь столько интересного там можно узнать! Да и налаживанию связей в новом коллективе это способствует. Все ж таки в офисе и в курилке люди разные темы подыпают, и по разному общаются.... Хотя, конечно, понимаю - это больше на отмазку похоже))))
4 Мая 2008 16:57
|
Lis182
"Габен"
Сообщений: 47/112
|
Зачем бросать то, сначала с этим определиться надо
14 Мая 2008 13:38
|
Tisha
"Гексли"
Сообщений: 9/12
|
rpm, спасибо))))
Тебе эта книга помогла бросить курить.... и сколько ты уже не куришь?
14 Мая 2008 13:39 Lis182 сказал(а):
Зачем бросать то, сначала с этим определиться надо
Вопрос конечно хороший, но мне кажется, что человек который не определился и начинать бросать не будет, либо начнет, но как-то не всерьез.
15 Мая 2008 10:53
|
ChelDnja
"Габен"
Сообщений: 0/54
|
Я по собі знаю, я дуже спокйна людина!
Так щож мене може змусити в житті закурити?
Напевне ніщо!
18 Мая 2008 18:28
|
Knyaz
"Габен"
Сообщений: 1/2
|
Главное нужно этого очень захотеть., ну а силы воли у нас достаточно... 
6 Июн 2008 19:42
|
fireDancer
"Габен"
Сообщений: 2/5
|
Как вариант - подхватить астму, 100% бросаешь.
9 Июн 2008 15:18
|
Tisha
"Гексли"
Сообщений: 11/13
|
9 Июн 2008 15:19 fireDancer сказал(а):
Как вариант - подхватить астму, 100% бросаешь.
Неееее... Астма совсем не подходит. Это ж психосоматика, там еще все сложнее
Лучше уж захотеть... как-нибудь...
9 Июн 2008 16:32
|
Bagyr
"Габен"
Сообщений: 0/28
|
в какой-то момент я понял, что это не приятно, до этого думал что это мне в удовольствие...
проанализировал каждую детать своих ощущений...
уже после прочитал книгу, во многом согласен с автором
27 Июн 2008 08:12
|
Natalka_gabenka
"Габен"
Сообщений: 0/9
|
"Я опять бросаю курить" - это как раз обо мне. Больше всего продержалась 4 месяца, а потом... Не хватает горечи во рту, ощущения в пальцах, красивой зажигалки и пачки.
"Опять бросаю курить", чтобы удержать своего довольно категоричного ИЭЭ.
8 Авг 2008 22:41
|
|
