| | ൔ банок об пол" |
hvostataya
"Гексли"
Сообщений: 1/0
|
Прилетело непозитивное настроение... Пошла на один большой сайт знакомств, обстебала там 16 мастурбаторов, 8 олигофренов и одного сноба - и всё вроде уже вполне весело, жить можно. Стёб как способ ужиться с собой, когда другие способы не удаются. Иногда раньше тоже так делала, поперву мучилась угрызениями совести - как же ж, люди ж... какие бы они ни были. Сейчас думаю: я ведь никого не обидела - если раньше меня все эти потоки тупостей и пошостей активно бесили (и ничего с собой сделать не могла - ну не могу я привыкнуть, что в сети всё со всеми допустимо), могла и покусать - то сейчас всё мирно, мило и весело, все разошлись с улыбками (многие правда и так и не поняли, что я просто оттягивалась). Не слишком приятен правда сам факт "утилитарного отношения" к населению того ресурса... но я не по этому поводу. Мне всё это вопрос такой навеяло: а что в подобных случаях делают другие? В смысле, кто что делает со своими непозитивными настроениями? Имеются в виду любые: обидно, грустно, сердито, пусто, больно, просто фигово и т. д. Помимо того, что вы делаете что-то с ситуацией (или не делаете), как вы убираете, трансформируете или переключаете сами состояния?
Да, от себя лично - у меня, помимо вышеописанного, основные способы - это или общение (нормальное в смысле, а не прийти, чтобы всех обстебать и уйти радостно) или погружение в чьи-нибудь проблемы.
12 Мар 2009 03:39
|
15_belok
"Гексли"
Сообщений: 40/156
|
Хорошая тема  Вообще общение и чужие проблемы реально вытаскивают - факт. По поводу стеба... я тут недавно обнаружила, что можно начинать стебаться над собой - и это тоже помогает. Вообще любые формы самоиронии - штука симпатичная, имхо. По поводу посуды об пол... раньше (очень-очень давно) могла себе позволить, если кто-нибудь сильно доводил. Потом в каком-то увидела Алику Смехову, колотящую что-то ненужное (по-моему, банки как раз ))) - целенаправленно собиравшую именно эту посуду и именно под эти цели... и решила попробовать так же - ну на всякий случай. Накопила штук 7 разных банок, дождалась ненастроения, а... они не бьются ))) В том смысле, что они бьющиеся конечно, но меня почему-то совсем не тянет их бить )) Пришла к заключению, что такой сброс напряжения - не мой способ. А что еще... Вообще я часто просто договариваюсь с собой - приглядываюсь, что за фигня и чего ей надо, и дальше уже из этого. Иногда не помогает... На что-то переключаться или оставлять так (само пройдет) с некоторых пор не люблю - мне больше нравится проживать любые состояния со всей гаммой живых ощущений. Даже если больно.
Но мне очень интересно, что другие ТИМы делают, когда настроение не балует.
12 Мар 2009 04:03
|
Asana
"Гексли"
Сообщений: 350/1167
|
Лично мне от стеба( чужого или своего ) только хуже.
Чужие проблемы - да, отвлекают. Вообще ощущение, что рядом есть и другая жизнь, другие возможности.
Мне не нравится само название темы - непозитивное настроение, предполагающее деление настроения на позитивное и не.
Слово " позитив" мне и сам по себе раздражает. Любое настроение - отчего-то и зачем-то.
Иногда я пытаюсь понять, отчего, ингода просто махаю рукой и пытюась отвлечься : само пройдет. И проходит тем быстрее, чем меньше я пытаюсь его гасить искусственно., т. н. насильственным позитивом. Кстати, ИМХО, ничего нет никакого агрессивнее человека с таким вот насильственнным позитивом. Самый лучший способ, если есть время и возможности, дать настроению излиться - поныть, посидеть и попеть грустные песни, послушать грустную музыку.
12 Мар 2009 07:35
|
Aurum
"Габен"
Сообщений: 0/53
|
Когда настроение ниже плинтуса, я ухожу в себя, памятуя, что все проходит. Могу начать пересматривать любимые фильмы или перечитывать обожаемые книги, это помогает переключиться.
12 Мар 2009 09:17
|
raniri
"Габен"
Сообщений: 412/555
|
я наверное избалована общением близким с Гексли
раньше уходила под влиянием плохого настроения в такие "уходы в себя" что сама еле выбиралась. Переставала общаться совсем и со всеми... молчала. Делала минимум того что нужно по жизни...
А теперь красота ) обо мне заботятся, причем делают это не путем изменения моего настроения, а просто заботой. Есть оказываются на планете люди )) которые умеют за меня предвидеть, как мне будет лучше и что мне понравится....
12 Мар 2009 10:24
|
LijaLi
"Штирлиц"
Сообщений: 15/194
|
12 Мар 2009 07:35 Asana сказал(а):
Лично мне от стеба( чужого или своего ) только хуже.
...
Самый лучший способ, если есть время и возможности, дать настроению излиться - поныть, посидеть и попеть грустные песни, послушать грустную музыку.
Мне от стеба тоже только хуже, но в ТАКОМ настроении я не могу от него удержаться. Народ меня знающий, сразу понимающе переглядывается и оставляет меня в покое. К сожалению, у меня не всегда есть возможность (время) тихо-мирно похандрить, поизливать свое настроение, да и опасно мне это, могу заиграться не на один день  . Я очень опасаюсь своей хандры (все же это не депрессия!) и всегда стараюсь при первых симптомах принять меры. На днях на форуме мне посоветовали витамины Берокка. Купила, пью, пока рано говорить о результатах, но радует сам факт хоть каких-то действий. Чтобы немного встряхнуться, мне помогает физическая нагрузка, типа беговой дорожки или велотренажера (естественно, через силу!). Очень ценю беседу с человеком, который знает или чувствует, что меня надо "вытаскивать" и охотно это делает. Это может быть как профессиональный психолог, так и просто настроенный в данный момент на помощь человек. В любом случае, мне надо быстро такое состояние пресекать, а это только через волевое усилие. А еще мне сразу хорошеет, если я отправляюсь в путешествие. Но, это так редко бывает... А, самое мерзкое, что я всегда знаю, ЧТО меня приводит в такое настроение, но не могу это ЧТО изменить! Да и отношение к этому ЧТО тоже не могу! 
12 Мар 2009 11:13
|
Dina-a
"Гексли"
Сообщений: 281/438
|
12 Мар 2009 04:03 15_belok сказал(а):
увидела Алику Смехову, колотящую что-то ненужное (по-моему, банки как раз ))) - целенаправленно собиравшую именно эту посуду и именно под эти цели...
Представила себя в такой картинке, и бррр - мало того, что потом все это самой и убирать, так еще и порезаться можно! Нафиг-нафиг. 
Когда настроение никакое, то обычно собираюсь и ухожу на прогулку. Одна. Если хочется кому-то пожаловаться, то значит это пока еще не трындец, а только смена настроения. 
Если внутри уныло, на активность типа генеральной уборки просто энергии нету. Прогулка вполне себе механистичное действие и можно просто вышагивать километры до упора усталости, ни о чем не думая.
Иногда мысли сами лезут, тогда можно им не мешать, а только наблюдать - вот какая вылезла  , а вот еще и такая .
А тут как-то собака налетела (повезло, она на поводке была), так потом смешно стало - допессимистилась. 
Как на себя смешно становится, то значит кривая уже меняет направление, и можно возвращаться.
12 Мар 2009 15:36
|
Alma
"Штирлиц"
Сообщений: 2/87
|
Кропала - кропала ответ, а он удалился Как жесток этот мир...
Резюме из несостоявшегося поста: не хочешь жить с негативом - уходи жить к позитиву. Для людей, чувствительных к морфеме: не хочешь переживать - ликуй!
В развернутом виде моя мысль звучала более понятно, придется поэтому вновь бороться с несправедливостью...
Жизнь - это совершенно потрясающая, ни с чем не сравнимая коробка с чудесами. В ней подряд можно наблюдать тысячу историй и быть участником сотен сюжетов. Как телевизор, только достаточно большой, чтобы вы там целиком поместились. И если иногда вы против воли становитесь участником какой-то глупой игры или трагедии, то просто переключите канал. Смените поток негативных переживаний на волну лирических, чарующих, обновляющих ощущений. А еще лучше - досмотрите свою плохую передачу. Все-таки в жизни нет места отрепетированным действам, и все происходящее с вами случайно и неслучайно одновременно. Что было бы, если бы человек всю жизнь пребывал в эйфории? У него не было бы причин что-то менять и развиваться (во всех смыслах). Одно поколение блаженных сменяло бы другое поколение, Земля из качели превратилась бы в аттракцион с коняшками, скачущими по кругу и обреченными оставаться на одном месте. Как приятно, что об этом я могу говорить только в сослагательном наклонении Вы живы, в вашей жизни есть место переменам, ваша психика адекватно реагирует на внешние раздражители, у вас достаточно воли и способов менять что-то. Остается только смотивировать себя, сконцентироваться на причине негативных переживаний, устранить ее и двигаться вперед, до нового препятствия, которое вновь что-то поменяет в вашей жизни. Нельзя предаваться бесконтрольному унынию, оно вряд ли может чем-то помочь, или улучшить что-то. Можно уставать и при этом нужно непременно давать себе отдохнуть. Можно даже разочаровываться, чтобы иметь опыт общения с худшим для сравнения при столкновении с лучшим. Можно ошибаться и журить себя (не казнить, а журить)в порыве раскаяния. Можно иногда жалеть себя, но лучше просто о себе постоянно заботиться, чтобы потом не пришлось жалеть. Только унывать не нужно. Проходит все, и надо помнить именно об этом.
Гамма человеческих чувств сравнима с игрой оркестра - разные ноты рождают разные инструменты. Когда стихают звуки одних, звучат звуки других, и, самое главное, ничто не мешает вам быть своим собственным дирижером, самостоятельно задавать все параметры звучания. Попробуйте в течение дня отследить каждое свое переживание и ощущение, а на исходя этого дня оцените, насколько хорош ваш собственный "оркестр". Если вас что-то не устроит, никто не воспрепятствует, если вы надумаете заняться его коррекцией.
П. С.: мир вовсе не жестокий, я сама нечаянно удалила свой недопечатанный пост 
12 Мар 2009 17:27
|
15_belok
"Гексли"
Сообщений: 41/156
|
12 Мар 2009 17:27 Alma сказал(а):
В развернутом виде моя мысль звучала более понятно, придется поэтому вновь бороться с несправедливостью...
Вау Честное слово, оно стоило того! Если бы меня не наградили нарушением за какую-то ерунду, обязательно поблагодарила бы! Ну да не суть, поблагодарю так. Спасибо! Очень классный подход. И в очередной раз убеждаюсь: Штиры в качестве антидепрессантов - лучшее, что придумала и могла придумать природа 
12 Мар 2009 18:36
|
Lucki
"Достоевский"
Сообщений: 27/248
|
Как учил меня старенький доктор еще дореволюционной выучки "любое плохое настроение есть результат либо ослабления организма, либо морального переутомления" (количество отрицательных эмоций больше, чем положительных).
В первом случае достаточно хорошо поесть и выспаться, во втором надо менять баланс позитивных и негативных эмоций: сходить в театр, посмотреть хороший фильм с хеппиэндом, пообщаться с людьми, у которых все хорошо, выехать на природу и т. д.
А в случае хронического сочетания обоих вариантов - "НА ВОДЫ", т. е. в санаторий. 
12 Мар 2009 19:42
|
Asana
"Гексли"
Сообщений: 352/1171
|
12 Мар 2009 17:27 Alma сказал(а):
Кропала - кропала ответ, а он удалился Как жесток этот мир...
Резюме из несостоявшегося поста: не хочешь жить с негативом - уходи жить к позитиву. Для людей, чувствительных к морфеме: не хочешь переживать - ликуй!
В развернутом виде моя мысль звучала более понятно, придется поэтому вновь бороться с несправедливостью...
Жизнь - это совершенно потрясающая, ни с чем не сравнимая коробка с чудесами. В ней подряд можно наблюдать тысячу историй и быть участником сотен сюжетов. Как телевизор, только достаточно большой, чтобы вы там целиком поместились. И если иногда вы против воли становитесь участником какой-то глупой игры или трагедии, то просто переключите канал. Смените поток негативных переживаний на волну лирических, чарующих, обновляющих ощущений. А еще лучше - досмотрите свою плохую передачу. Все-таки в жизни нет места отрепетированным действам, и все происходящее с вами случайно и неслучайно одновременно. Что было бы, если бы человек всю жизнь пребывал в эйфории? У него не было бы причин что-то менять и развиваться (во всех смыслах). Одно поколение блаженных сменяло бы другое поколение, Земля из качели превратилась бы в аттракцион с коняшками, скачущими по кругу и обреченными оставаться на одном месте. Как приятно, что об этом я могу говорить только в сослагательном наклонении Вы живы, в вашей жизни есть место переменам, ваша психика адекватно реагирует на внешние раздражители, у вас достаточно воли и способов менять что-то. Остается только смотивировать себя, сконцентироваться на причине негативных переживаний, устранить ее и двигаться вперед, до нового препятствия, которое вновь что-то поменяет в вашей жизни. Нельзя предаваться бесконтрольному унынию, оно вряд ли может чем-то помочь, или улучшить что-то. Можно уставать и при этом нужно непременно давать себе отдохнуть. Можно даже разочаровываться, чтобы иметь опыт общения с худшим для сравнения при столкновении с лучшим. Можно ошибаться и журить себя (не казнить, а журить)в порыве раскаяния. Можно иногда жалеть себя, но лучше просто о себе постоянно заботиться, чтобы потом не пришлось жалеть. Только унывать не нужно. Проходит все, и надо помнить именно об этом.
Гамма человеческих чувств сравнима с игрой оркестра - разные ноты рождают разные инструменты. Когда стихают звуки одних, звучат звуки других, и, самое главное, ничто не мешает вам быть своим собственным дирижером, самостоятельно задавать все параметры звучания. Попробуйте в течение дня отследить каждое свое переживание и ощущение, а на исходя этого дня оцените, насколько хорош ваш собственный "оркестр". Если вас что-то не устроит, никто не воспрепятствует, если вы надумаете заняться его коррекцией.
П. С.: мир вовсе не жестокий, я сама нечаянно удалила свой недопечатанный пост
красиво... но и только.
Штиры в качестве антидепрессантов????
" Это у тебя все от безделья. Больше делом занимайся, и вся твоя хандра пройдет"(с) - так, слова одного Штирлица, весьма типичного.
В юные года я за такое могла по шее дать, а сейчас сочувствую человеку - женщины этой. Красивая, состаявшаяся женщины, за тридцать хвостиком.
До сих пор одна....
12 Мар 2009 19:49
|
GLUON
"Габен"
Сообщений: 0/33
|
я вообще плохо справляюсь с плохим настроением, изменить его не могу. Но вот постепенно переключиться - это можно.
Вот один из медитационных моих текстов, как раз направленных на такие случаи:
Представьте, что Вы стоите на дне неглубокого оврага в предутренней степи. На все еще темном небосклоне меркнут алмазные россыпи звезд, а на востоке медленно разгорается и набирает силу утренняя заря. Ветер стих и в наступившей тишине прохладный ночной воздух приятно будоражит Ваше тело. Скоро, совсем скоро наступит теплое июньское утро и степь оживет под лучами жаркого солнца. Вы вдыхаете полной грудью густые ароматы цветущих трав. ВЫ видите, как небо неуловимо меняет свой цвет. Тысячи звуков и шорохов доносятся до Вашего слуха: это мириады живых существ готовятся к величайшей феерии света и празднику жизни. Вы знаете, что как только первые лучи солнца засияют ослепительными брызгами в искрящихся каплях росы, мир преобразится.
Вы медленно двигаетесь навстречу солнцу; Вы поднимаетесь по пологому склону оврага, по колено утопая в покрытых росой травах. Небо становится ослепительно голубым, глубоким и наполненным светом. Вы медленно поднимаетесь навстречу Свету. Остаются считанные секунды. Вы стоите на вершине пологого холма, там, где берет начало овраг. Перед Вами раскинулась цветущая степь от горизонта до горизонта. И вот первые лучи Солнца, пока еще не яркие, отразились в сверкающих каплях-шарах росы. Ощутите-увидьте-почувствуйте ласковое прикосновение солнечных лучей к Вашему лицу. Каждую секунду 564 млн. тонн водорода в недрах нашего светила превращается в 560 млн. тонн гелия. Эта энергия воспринимается Вами как видимый свет и тепло. Вы наполняетесь светом и теплом. Источник Жизни пробуждается в Вашем теле. Вы сознаете, что Ваше внутреннее светило, стоит Вам лишь захотеть, в любой самый холодный и мрачный день даст Вам столько энергии и света, сколько Вам будет необходимо. Этот источник неисчерпаем.
12 Мар 2009 20:35
|
LoreleYa-Kisa
"Гексли"
Сообщений: 9/137
|
Мне обычно помогает "выход в люди", просто из дома, но... Даже понимая это, трудно заставить себя сделать шаг во вне в таком настроении - ибо я же вся такая позитивная, чего ж народ напрягать собой? Но если меня кто-то вытащил, как правило, дежурная улыбка быстро становится натуральной. 
А если всё-таки я дома при этом, люблю остаться одной и как выше Иван описал - на своей волне делаю уборку, например - хожу, перетираю что-то, мою и т. д. В итоге, незаметно для себя много полезного успеваю сделать и настроение улучшается. Это вроде бы с точки зрения психологии - желание навести порядок в жизни требует наводить порядок в доме - символическая сублимация. Что-то вроде этого.
Периодически возникали раньше мысли - лечь и лежать, но, к счастью, не было особо возможности до такой степени забивать на всё. 
12 Мар 2009 21:54
|
cirilliano
"Гексли"
Сообщений: 23/65
|
Вот мои любимые средства ухода в позитив.
1. Баня. Настоящая хорошая русская парная. Окунание в ледяную воду.
2. Коньки/ролики. Недавно стал на сей вид транспорта и кайфую от того, что у меня получается че-нть новенькое.
3. Стрельба из пистолета. У моих хороших знакомых свой тир и около 30 боевых пистолетов разных марок. Из любимых - чешский CZ, наш украинский Форт-15 и итальянская Беретта.
4. Партия в теннис со старым другом.
13 Мар 2009 01:05
|
Dochvetra
"Достоевский"
Сообщений: 460/703
|
У меня в какой-то мере созвучно с Alma. Я просто начинаю искать повод для радости. И обязательно нахожу. То есть в негативе всегда можно при желании обнаружить и позитив
13 Мар 2009 02:50
|
Alma
"Штирлиц"
Сообщений: 2/88
|
12 Мар 2009 19:49 Asana сказал(а):
красиво... но и только.
Штиры в качестве антидепрессантов????
" Это у тебя все от безделья. Больше делом занимайся, и вся твоя хандра пройдет"(с) - так, слова одного Штирлица, весьма типичного.
В юные года я за такое могла по шее дать, а сейчас сочувствую человеку - женщины этой. Красивая, состаявшаяся женщины, за тридцать хвостиком.
До сих пор одна....
Ладно, я могу и прозаичнее. Можно всю жизнь прожить в облике облезлой сучки, лаять на прохожих, гоняться за собственным хвостом, оскалив зубы, получать от встречных лишь сочувственные взгляды и натыкаться на недоумение сородичей. И никто не лишит вас таких сомнительных радостей. Вольному - воля. А можно захотеть что-то изменить или исправить, и само собой придется при этом что-то делать. Ежели жизнь ничему не учит, учитесь у героев вымышленных произведений. Взять хотя бы фильмы с Джимом Керри. Почти во всех его фильмах один и тот же лейбмотив - хочешь изменить мир вокруг, измени себя.
А сочувствовать состоявшимся и успешным - это да, это очень помогает в борьбе с собственными неудачами 
13 Мар 2009 06:58
|
Asana
"Гексли"
Сообщений: 352/1174
|
13 Мар 2009 06:58 Alma сказал(а):
Ладно, я могу и прозаичнее. Можно всю жизнь прожить в облике облезлой сучки, лаять на прохожих, гоняться за собственным хвостом, оскалив зубы, получать от встречных лишь сочувственные взгляды и натыкаться на недоумение сородичей. И никто не лишит вас таких сомнительных радостей. Вольному - воля. А можно захотеть что-то изменить или исправить, и само собой придется при этом что-то делать. Ежели жизнь ничему не учит, учитесь у героев вымышленных произведений. Взять хотя бы фильмы с Джимом Керри. Почти во всех его фильмах один и тот же лейбмотив - хочешь изменить мир вокруг, измени себя.
А сочувствовать состоявшимся и успешным - это да, это очень помогает в борьбе с собственными неудачами
Вы, кажется, решили учить меня как жить? Очень тронута. 
Но лично я в Ваших советах не нуждаюсь. Лично для себя я давно нашла СВОИ способы получать удовольствие от жизни и чуствовать себя по жизни комфортно.
Однако не могу не добавить, что мне это удалось как только я сумела осовбодиться от двух, разрушительных лично для меня и с дества навязываемых мне императива - обязательного ДЕЛАНИЯ и насильственного ПОЗИТИВА.
13 Мар 2009 15:45
|
Alma
"Штирлиц"
Сообщений: 2/90
|
Неправильно поняли. Помощи просит автор темы. Вас не устроил первый способ донесения моей мысли, и я ее перефразировала. К Вам лично, Asana, была обращена только последняя фраза.
13 Мар 2009 16:19
|
Asana
"Гексли"
Сообщений: 354/1177
|
13 Мар 2009 16:19 Alma сказал(а):
Неправильно поняли. Помощи просит автор темы. Вас не устроил первый способ донесения моей мысли, и я ее перефразировала. К Вам лично, Asana, была обращена только последняя фраза.
1. за то, что вняли моей просьбе и объяснили яснее - спасибо.
2. фраза Ваша кажется мне двусмысленной, т. н. двойное послание. Если я верно уловила один из подтекстов - Вы хотите уличить меня в намерном желании ее опустить и тем оправдать свои т. н. неудачи????
Но это не моя парадигма, а Ваша. Лично у меня нет такого деления - на удачи и неудачи. Что есть, то и есть. Что получается то и получается.
И мне не нужно себя оправдывать - потому что я себя люблю и принимаю, такой какая я есть.
13 Мар 2009 16:25
|
Alma
"Штирлиц"
Сообщений: 2/91
|
12 Мар 2009 19:49 Asana сказал(а):
красиво... но и только.
В юные года я за такое могла по шее дать, а сейчас сочувствую человеку - женщины этой. Красивая, состаявшаяся женщины, за тридцать хвостиком.
До сих пор одна....
"Что есть, то и есть. Что получается, то и получается".
Пожалели, возможно, такого же счастливого человека, как и Вы сами, довольного тем, что он имеет. Мое любопытство разбужено и не уснет, пока не будет удовлетворено. Зачем Вы ее пожалели?
13 Мар 2009 16:33
|
vjoiller
"Габен"
Сообщений: 0/39
|
Самый лучший способ прогнать плохое настроение — попытаться насладиться им.
13 Мар 2009 18:31
|
Asana
"Гексли"
Сообщений: 354/1178
|
13 Мар 2009 16:33 Alma сказал(а):
"Что есть, то и есть. Что получается, то и получается".
Пожалели, возможно, такого же счастливого человека, как и Вы сами, довольного тем, что он имеет. Мое любопытство разбужено и не уснет, пока не будет удовлетворено. Зачем Вы ее пожалели?
Наверное, потому что она сама очень расстраивается, что одинока. Что рядом с ней нет любимого, что у нее нет ребенка.
13 Мар 2009 17:03 Lazursky сказал(а):
Штиры правы - хандра от безделья. Точнее вместе с бездельем, как только чем-то активным займешься, хандра если и никуда не девается (допустим она страшая, черная и долгая), то становится прозрачной. И кто ж её знает, зажарилась она там или нет? Время покажет. Но активничать надо.
Раньше я тоже обижался на такие фразы, но понаблюдав за собой и другими, увидел, что на диагнозы не обижаются
.
Наверное, это хороший совет для сеносо-логиков всех мастей.
Но меня когда -то - повторюсь - именно он и ввергал в депрессию.
13 Мар 2009 19:05
|
Lucki
"Достоевский"
Сообщений: 27/252
|
И меня - тоже.
И, вообще, при словах "спорт" и "физическая работа" сильно портится настроение. 
13 Мар 2009 19:28
|
Natalyia-Dania
"Гексли"
Сообщений: 91/1374
|
Я всё не могла понять, почему меня так сильно смущает пост автора темы?
я умолчу про постебаться... и порадоваться опусканию других...--непонятная для меня игра...
но я даже желая чего то ответить своё... всё никак не могла подобраться к негативу..., а сейчас поняла...
-я не считаю себя человеком настроения.. и позтому писать в заданной рамке -естественно не могла...
я скорей для описания своих состояний, если выбирать из диаметрально -противоположных, использую слова :
-мне плохо...,
-мне хорошо...
Вот сейчас.. мне не очень хорошо... и что я делаю: кручусь среди людей, не сходясь с ними очень близко....
я помню с детства когда было очень плохо... садилась в автобус, троллейбус на заднее сидение и ездила достаточно долго...
в большинстве своём часа полтора хватало... так как вокруг меня.. в транспорте на улице.. были люди.... я смотрела на них.... и жизнь, вкус к жизни потихоньку возвращался ко мне...--мне зто подходит...
--я не знаю, и не помню как бы я реагировала если бы мне когда плохо.. начали бы говорить, "не мойся дурью займись делом...!!"--думаю, что наверное бы обиделась... так как мне в тот момент плохо.... я бы сочла зто за жестокость--возможно...
но при всём при зтом заняться работой рядом с теми, кто молча что то делает.. или беспокоится обо мне и просто молча даст мне в руки туже лопату... и потянет, почти молча за собой, туда где нужны руки--вот за такое понимание я буду век ему благодарна...
я не знаю может зто моя 3 физика так выпендрёжничает... но работать тяжело физически когда боль или дурь(страдания) в голове--для меня прям панацея..., особенно когда рядом и вокруг люди с удовольствием делающие своё дело... и говорящие о деле, через "хочу", а не через "надо!"
13 Мар 2009 21:11
|
Asana
"Гексли"
Сообщений: 355/1179
|
да... про троллейбус еще Окуджава писал.
до сих пор, когда мне плохо напеваю :
Когда мне невмочь пересилить беду,
когда подступает отчаянье,
я в синий троллейбус сажусь на ходу,
в последний,
в случайный.
Полночный троллейбус, по улице мчи,
верши по бульварам круженье,
чтоб всех подобрать, потерпевших в ночи
крушенье,
крушенье.
Полночный троллейбус, мне дверь отвори!
Я знаю, как в зябкую полночь
твои пассажиры - матросы твои -
приходят
на помощь.
Я с ними не раз уходил от беды,
я к ним прикасался плечами...
Как много, представьте себе, доброты
в молчанье,
в молчанье.
Полночный троллейбус плывет по Москве,
Москва, как река, затухает,
и боль, что скворчонком стучала в виске,
стихает,
стихает.
13 Мар 2009 22:07
|
Oliana_Kairos
"Гексли"
Сообщений: 18/304
|
12 Мар 2009 19:49 Asana сказал(а):
Штиры в качестве антидепрессантов????
" Это у тебя все от безделья. Больше делом занимайся, и вся твоя хандра пройдет"(с) - так, слова одного Штирлица, весьма типичного.
В юные года я за такое могла...
Мне пост Alma понравился очень. Но такие слова, как в цитате Штирлица от Асаны, очень не понравились бы тоже. Так же как и попытки объяснить попадание человека в депрессивное состояние тем, что он на самом деле "недостаточно хочет" что-то изменить в своей жизни. Подъемы-спады - это нормально! Ненормально, когда человек подвисает в этом состоянии и пробуксовывает, а также ненормальным считаю выносить оценки в целом о качествах человека, если его застали в таком состоянии. И в такой момент  -призывы "правильно хотеть" не самый лучший вариант.
Самый лучший способ вывести меня лично из мрачных дум... противоположный практично-прагматичный взгляд на вещи. Поэтому очень люблю логико-сенсориков разных мастей. Мне почему-то очень важна информация о том, что практически можно сделать в этой ситуации, приземленный взгляд на вещи. Отлично возвращает чувство реальности. Что и требовалось. После этого сразу хочется начать. (Между слов: это, кажется, даже распространенная психотерапевтическая практика, гештальт: "здесь и сейчас").
А в состоянии усталости моральной здорово пройтись пешком. Просто пешком по улицам города. С бодрой музыкой в плеере. У меня даже есть плейлист на этот случай из тех мелодий, которые ассоциируются с чем-то приятным, счастливыми моментами жизни. Перевести моральную усталость в физическую. Причем я получаю отдельное удовольствие от похода по улицам, по которым никогда не ходила, специально выбираю. Тогда такое поле для изучения, а что там за поворотом? А куда "эта тропинка ведет"? А что здесь интересного и неизведанного?
14 Мар 2009 01:08
|
Asana
"Гексли"
Сообщений: 356/1180
|
Лично мне очень помогает практично-прагматичный взгляд на вещи, но ТОЛЬКО если я уже нахожусь в хорошем состоянии.
Если уж Вы сослались на гештальт-терапию, то Ваш пример тем более не корректен. Не может ЧУЖОЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ о чем -то взамен ВАШЕГО ПРЕДСТАВЛЕНИЯ вернуть в реальность.
Возвращение в реальность это то, о чем Наташа и Медвеженок писали постом Выше, и то о чем Вы написали - про тропинку, по которой идете Вы. ЛИЧНО Вы.
14 Мар 2009 09:05
|
Dina-a
"Гексли"
Сообщений: 281/441
|
14 Мар 2009 09:05 Asana сказал(а):
Не может ЧУЖОЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ о чем -то взамен ВАШЕГО ПРЕДСТАВЛЕНИЯ вернуть в реальность.
Возвращение в реальность это то, о чем Наташа и Медвеженок писали постом Выше, и то о чем Вы написали - про тропинку, по которой идете Вы. ЛИЧНО Вы.
У окружающего нас общества могут быть свои шаблоны-образцы как должно поступать в тех или иных обстоятельствах. Если долго находиться среди этих образцов, то влияние их рано или поздно начинается сказываться, и начинаешь считать их своими.
Хотя для своей природы чужие образцы всегда будут более энергозатратны.
Один из таких образцов как раз и есть вариант - займись делом и все пройдет.
То, что его продвигают сенсологики как самый эфективный, причем в данном случае   , легко объясняется - они включают свои сильные функции. И для них заняться полезным делом в период стресса-депрессии - лучший вариант выйти из него.
Думаю, что у сенсологиков  - будут свои нюансы по выходу из депрессии или уныния.
Для интуитов сенсорные варианты малоэффективны и очень энергозатратны, им нужны свои подходы.
Читая тождиков, обратила внимание как много общего.
Самое первое это то, что практически все в период плохого настроения ищут возможности смены обстановки, впечатлений - и наблюдение за прохожими и смена картин за окном троллейбуса, и новые неизведанные улицы и места (привет Oliana_Kairos , я тоже стараюсь выбирать нехоженые ранее маршруты для прогулок), и новое занятие - катанье на роликих...
Думаю, что опора и сила черпается прежде всего в данном случае из базовой. Именно она вытягивает - наверное об этом говорится в легенде о бароне Мюнхаузене, когда он сам вытягивал себя из болота.
Как тут работает творческая - не знаю. Когда мне тяжело, то общаться особо не тянет, нужно побыть одной.
Вспомнила в связи с этим интересный эпизод.
Был как-то очень тяжелый морально для меня период, который затянулся по времени. В один из моментов в инете я наткнулась на обсуждение интересной для меня темы, и незаметно меня затянуло в обсуждение.
И произошло почти чудо - за считанные минуты депрессия отодвинулась, резко поднялся тонус. А когда спустя какое-то время я вдруг это осознала, то жизнь уже заиграла, а неприятности стали казаться не такими значимыми.
А физическая нагрузка (но не ) здесь помогает дополнительно, активизируется работа мышц и сосудов, и начинает выделяться дополнительная энергия на физическом плане. Поэтому можно предположить, что смену впечатлений (питание для базовой) лучше всего обеспечить в движении.
14 Мар 2009 10:03
|
LijaLi
"Штирлиц"
Сообщений: 18/198
|
12 Мар 2009 18:36 15_belok сказал(а):
...
И в очередной раз убеждаюсь: Штиры в качестве антидепрессантов - лучшее, что придумала и могла придумать природа
12 Мар 2009 19:49 Asana сказал(а):
...
Штиры в качестве антидепрессантов????
" Это у тебя все от безделья. Больше делом занимайся, и вся твоя хандра пройдет"(с) - так, слова одного Штирлица, весьма типичного.
В юные года я за такое могла по шее дать, а сейчас сочувствую человеку - женщины этой. Красивая, состаявшаяся женщины, за тридцать хвостиком.
До сих пор одна....
15 belok, польщена, но больше удивлена! Я все же мало могу словом помочь (ну, кроме тех, что приводила Asana). Когда я вижу близкого человека в разрушенном виде, беру его за руку и, треща на отвлеченные темы, тащу его в кабак, парк, дачу, тренажерку и т. п. (нужное подчеркнуть). Иногда помогает. А еще я недавно поняла, что у меня есть чудесное (ну, на мой взгляд ) качество – я не раздражаюсь и не обижаюсь, если ко мне человек приползает приходит в депрессивном состоянии. Я не считаю, что это надо скрывать, что показывать свою тоску-печаль - неуважение к собеседнику. Я почему так говорю, просто недавно столкнулась с таким мнением у близкого для меня человека. Мол, борись с таким настроением сама с собой и нечего другим настроение портить своим постным лицом. После чего еще сам и обиделся! Больновато было, признаюсь.
14 Мар 2009 10:36
|
Galla4ka
"Габен"
Сообщений: 21/125
|
ничто так не лечит, как отдых в полном одиночестве и тишине и хороший дневной сон а если совсем некуда скрыться от окружающих- то мне работа помогает, пообщаешься с пациентами, всегда кто нибудь спасибо скажет- вот и хорошо
14 Мар 2009 11:26
|
Lucki
"Достоевский"
Сообщений: 27/253
|
14 Мар 2009 10:36 LijaLi сказал(а):
15 belok, польщена, но больше удивлена! Я все же мало могу словом помочь (ну, кроме тех, что приводила Asana). Когда я вижу близкого человека в разрушенном виде, беру его за руку и, треща на отвлеченные темы, тащу его в кабак, парк, дачу, тренажерку и т. п. (нужное подчеркнуть). Иногда помогает. А еще я недавно поняла, что у меня есть чудесное (ну, на мой взгляд ) качество – я не раздражаюсь и не обижаюсь, если ко мне человек приползает приходит в депрессивном состоянии. Я не считаю, что это надо скрывать, что показывать свою тоску-печаль - неуважение к собеседнику. Я почему так говорю, просто недавно столкнулась с таким мнением у близкого для меня человека. Мол, борись с таким настроением сама с собой и нечего другим настроение портить своим постным лицом. После чего еще сам и обиделся! Больновато было, признаюсь.
Любимые дуалы - спасение Достиков в хандре.
Именно это и ожидается от жизни, где-то глубоко в подсознании, что придет СИЛЬНЫЙ УМНЫЙ НАДЕЖНЫЙ, вытащит на свет божий и авторитетно заявит "ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА!".
14 Мар 2009 14:05
|
Alma
"Штирлиц"
Сообщений: 2/92
|
Хм... Я никого не призывала к сиюминутной деятельности. Меня снова неправильно поняли. Я говорила про необходимость перемен в том случае, когда хондра/обида/злоба становится системной. В расстроенных чуйствах иногда пребываю сама. Но, по правде сказать, такие вполне естественные состояния для живого и здорового организма, воспринимаю плохо. Мне не хочется тратить свое время на отрицательные эмоции, у меня они отнимают силы и ничего не прибавляют взамен. Мне думается, что способы избавления от таких вот состояний индивидуальны, поэтому я не стану говорить, что помогает мне.
Простите, что случайно спровоцировала Ваши переживания, Asana.
14 Мар 2009 14:54
|
Wolf_come_back
"Достоевский"
Сообщений: 0/129
|
13 Мар 2009 19:28 Lucki сказал(а):
От жиж...  Для меня лучший антидепрессант. Может быть потому что это способ заработка в будущем. 
Не стал бы разделять способы снятия хандры на "для сенсориков" и "для интуитов". Интуиту (если он не болен) тоже полезно вспотеть. А вообще надо искать что "вставляет" - поднять эндорфиновый фон. Если бы меня радовало вышивание ( как маму - Дюму) - я б тоже вышивал и не комплексовал бы по этому поводу.))))
14 Мар 2009 15:04
|
Oliana_Kairos
"Гексли"
Сообщений: 18/305
|
14 Мар 2009 09:05 Asana сказал(а):
Если уж Вы сослались на гештальт-терапию, то Ваш пример тем более не корректен. Не может ЧУЖОЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ о чем -то взамен ВАШЕГО ПРЕДСТАВЛЕНИЯ вернуть в реальность.
Я поинтересовалась - это оно или не оно. Вам виднее, как в терминах правильнее называть. А речь идет о близких людях прагматического склада ума, которые будут достаточно знать меня, чтобы не давать рекомендаций, которые мне не понравятся. Но достаточно с моей т. зр. умны, чтобы показать мне ситуацию с неожиданной стороны. Я вижу только часть.
14 Мар 2009 19:05
|
Asana
"Гексли"
Сообщений: 356/1181
|
14 Мар 2009 14:54 Alma сказал(а):
Хм... Я никого не призывала к сиюминутной деятельности. Меня снова неправильно поняли. Я говорила про необходимость перемен в том случае, когда хондра/обида/злоба становится системной. В расстроенных чуйствах иногда пребываю сама. Но, по правде сказать, такие вполне естественные состояния для живого и здорового организма, воспринимаю плохо. Мне не хочется тратить свое время на отрицательные эмоции, у меня они отнимают силы и ничего не прибавляют взамен. Мне думается, что способы избавления от таких вот состояний индивидуальны, поэтому я не стану говорить, что помогает мне.
Простите, что случайно спровоцировала Ваши переживания, Asana.
Спровоцировали мои переживания?
Напротив, дали мне возможность в очередной раз осознать свои способы самоподдержки.
У меня иное отношение к отрицательным эмоциям, нежели у Вас. Меня они не истощают, а напротив помогают мне присулшаться е себе и восстановиться.
я не мыслю в категориях типа " на что я трачу время" ( видите? мы просто в очередной раз не совпали в категориях)))), зря ли я его трачу и пр.
Это мое время. Время МОЕЙ жизни.
Оно у меня все равно есть. Независимо от.
14 Мар 2009 19:05 Oliana_Kairos сказал(а):
Я поинтересовалась - это оно или не оно. Вам виднее, как в терминах правильнее называть. А речь идет о близких людях прагматического склада ума, которые будут достаточно знать меня, чтобы не давать рекомендаций, которые мне не понравятся. Но достаточно с моей т. зр. умны, чтобы показать мне ситуацию с неожиданной стороны. Я вижу только часть.
А! Ну, тогда дело другое.
Все близкие мне люди прагматического склада давно помогают мне только делами и деньгами - знают, что это единственный вид помощи, который я готова принять.
И пусть мне только кто=то скажет, что ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА, когда я в плохом настроении 
Для меня это про обесценивание моих личных переживаний.
А они мне дороги. Потому что МОИ. Любые. :-)
14 Мар 2009 19:16
|
tai-tai
"Габен"
Сообщений: 10/396
|
14 Мар 2009 19:16 Asana сказал(а):
И пусть мне только кто=то скажет, что ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА, когда я в плохом настроении
Для меня это про обесценивание моих личных переживаний.
А она прекрасна тоже независимо от чьих-то переживаний
Пока у Вас плохое настроение - у другого человека оно вполне может быть и хорошим Принудительное навязывание хорошего настроения - не есть хорошо, да Как и обливание других своим плохим настроением
Всё сугубое имхо и мысли в пространство
14 Мар 2009 20:23
|
Asana
"Гексли"
Сообщений: 357/1183
|
14 Мар 2009 20:23 tai-tai сказал(а):
А она прекрасна тоже независимо от чьих-то переживаний
Пока у Вас плохое настроение - у другого человека оно вполне может быть и хорошим Принудительное навязывание хорошего настроения - не есть хорошо, да Как и обливание других своим плохим настроением
Всё сугубое имхо и мысли в пространство
я не навязываю другим своих настроений - ни плохих, ни хороших.
Про прекрасность/непрекрасность жизни - вне переживаний жизнь никакая.
Просто жизнь.
Далее - Вопрос личного восприятия.
14 Мар 2009 20:34
|
kromanener
"Габен"
Сообщений: 3/12
|
Незнаю может я и не прав, но универсальных(для всех)способов не существует все мы разные и нам нужен каждому свой способ мой может не понравиться другим, но мне помогает:0.5 водки и закусить нормально и ещё самое главное, одиночество и на следующий день работа, думать о проблемах некогда, их надо решать!
22 Апр 2009 12:25
|
genuine
"Штирлиц"
Сообщений: 14/13
|
22 Апр 2009 12:25 kromanener сказал(а):
Незнаю может я и не прав, но универсальных(для всех)способов не существует все мы разные и нам нужен каждому свой способ мой может не понравиться другим, но мне помогает:0.5 водки и закусить нормально и ещё самое главное, одиночество и на следующий день работа, думать о проблемах некогда, их надо решать!
А мне -бутылка шампанского и "разговоры по душам" с подругой . Только одиночество в такие периоды мне противопоказано, такие мысли в голову лезут!!! ну их.... Общение и еще раз общение в приятной компании для меня лучшее лекарство.
22 Апр 2009 12:54
|
Camarguiaise
"Достоевский"
Сообщений: 110/357
|
Мне очень понравилась лирическая и прозаическая философия от Alma)) Alma, спасибо!
По теме...
Само по себе я редко ни с того ни с сего бываю "не в духе", всегда есть причина. И я заметила, что периодически случаются дни, когда меня Вселенная пробует на прочность, на зуб
Для меня главное в такой момент - осознать, то это ОНО - все сыпется, валится из рук, все разваливается на глазах (планы, встречи, дела..), все вокруг наезжают и чего-то требуют, обижаются и обижают.. Как только я осознала, что сейчас не время для радости и гармонии - внутри включается какой-то философская лампочка.. и тишина, какая-то тишина наступает.. я просто знаю, что ЭТО надо перетерпеть и смиренно терплю.. Главное - не сорваться (лично для меня), иначе процесс затянется!
И вы знаете, народ, О ЧУДО - Вселенная тут же от меня отступается .. до следующего раза
24 Апр 2009 15:04
|
Thio
"Гексли"
Сообщений: 0/2
|
В тот момент, когда плохие эмоции на пике, надо либо покричать, либо покидать что-нибудь в стенку, ножи или тапки, порвать бумагу (методично, на ровные кусочки - так быстрее успокаивает). ковыряние в чужих проблемах помогает, когда наступает "хроническая стадия"
25 Апр 2009 22:43
|
Asana
"Гексли"
Сообщений: 418/1454
|
25 Апр 2009 22:43 Thio сказал(а):
В тот момент, когда плохие эмоции на пике, надо либо покричать, либо покидать что-нибудь в стенку, ножи или тапки, порвать бумагу (методично, на ровные кусочки - так быстрее успокаивает). ковыряние в чужих проблемах помогает, когда наступает "хроническая стадия"
на самом деле помогает. Снижает возбуждение.
Но временно.
25 Апр 2009 22:55
|
Natalyia-Dania
"Гексли"
Сообщений: 91/1633
|
25 Апр 2009 22:55 Asana сказал(а):
на самом деле помогает. Снижает возбуждение.
Но временно.
**********************************************************
не, ну бумажки... могу порвать... зто да! типа вольной для Изауры... жестоко....
но вот представила как я например кидаю ножи... ..., ага--в стенку на сьёмной квартире....
не, моя физика зто не выдержит--уже мурашки бегут по коже....
... когда я чувствую, что ухожу в своём гневе, в в обиду... стараюсь молится, что бы себя не потерять...(я говорю о ситуации когда мой гнев никому не выражается...)
25 Апр 2009 23:03
|
|
