Я вот думаю-думаю, в чём "проблема" 3ки вообще? У меня, когда всё нормально - хорошее настроение, вокруг приятные люди никакой 3ки и нету. А чуть что случилось - сливай воду. Ни о какой адекватности самооценки не может быть и речи, чем я сама неспокойнее, тем больше начинает 3ка ерошиться и извиваться туда-сюда. Чему ещё ерошиться? По 1це всё без меня делают (внутренняя автоматизация какая-то), по 2ке всё под контролем, по 4ке - всё равно. А по 3ке моментально исчезает земля под ногами. Иногда можно контролированно вернуться - самой себе указать на эту 3ку и посмеяться, что она со мной делает. Мои ли это окружающие, кто говорят мне в плохой момент, какая-я-сякая, или это я сама?
Я всё объясняю по своей 3ке, чтобы ненароком чужую не задетъ. Может, у кого-нибудь появится желание сравнить свою 3ку с моей и сравнить впечатления/адекватность самоощущения собственной ситуации. Я, честно сказать, когда сталкиваюсь с реакцией чужой 3В на мою 1В, иногда прихожу в ужас, что человек себе там напридумывал, как я его воспринимаю. И если сравнить моих знакомых 3В, мои собственные впечатления по 3Ф, то я для себя делаю вывод, что 3ка, если "разыграется", всё-таки конкретно неадекватна в самооценке и мнительна. Любая.