для себя я нашла следующий способ выбираться из негативных эмоций: все мысли в сторону и сконцентрироваться на текущем моменте
бывает такое, что злишься на кого-то, а его и близко не наблюдается
я тогда смотрю: а что рядом? дверь? получается я на дверь злюсь? на дверь? на дверь мне злиться не за что...
на дверь мне злиться не за что...