Вообще апатия, упадок сил, меланхолия (они же "депрессия" в бытовой терминологии) могут случаться с любым человеком, независимо от ТИМа. Нет ТИМов пессимистичных и нет оптимистичных, ибо это личностная установка в восприятии мира.
Пока всё, что я прочитала выше, - общие описания подобных состояний у всех людей, ничего специфично ТИМного. Методы я бы тоже предлагала общепсихологические, а не только соционические.
Но коли уж мы тут на соционическом форуме, надо сказать, что, конечно, в таких состояниях желательно подкормить детский блок. В случае с Габеном - это общение с людьми, отдых в тёплых компаниях, а также пробование нового и необычного. Живое общение с дуалами, активаторами, миражниками и полудуалами также пойдёт на пользу.
Потом хорошо бы организовать какую-нибудь деятельность по Эго. Ни в коем случае не в формате "надо", а что-то, что будет искренне приятно и интересно.
Теперь к общим методам
Во-первых, в состоянии отсутствия желания за что-либо браться очень хорошо начать с наведения порядка где-нибудь. Например, на столе. Или на полке, например Начинайте с малого и лёгкого.
Всё дело в том, что наведение порядка - это деятельность, результат которой виден сразу. Это уже воодушевляет и пробуждает наше творческое Я. Там, глядишь, и новые желания к действиям появляются.
Если есть возможность, надо сменить обстановку - уехать куда-то, это идеально. В таких условиях хандра быстро проходит.
Потом, нужно посмотреть на питание. Позаботиться, чтобы оно было полноценным, плюс добавить продукты, улучшающие настроение: горький шоколад, бананы. Из напитков можно посоветовать матэ, какао и всякие тонизирующие травяные сборы.
Ещё кофе очень хорошо и быстро повышает тонус и настроение. Но с ним осторожно, не увлекаться - пить чашечку для взбодрения с утра или когда совсем силы покинули.
Ну и прогулки, спорт никто не отменял. Тоже хорошо развеивает.
