Пытаюсь самодуализироваться. Пою песенки бодрящие, пеку пирожки, старательно улыбаюсь, еду кататься на роликах, отправляюсь в поход.
Если вообще не помогает, сажусь и расписываю на бумажке по пунктам, что именно плохо, и там же обосновываю, почему это не так уж плохо и как из этого можно сделать хорошо.
Еще можно попробовать сходить туда где много веселых радостных людей, например куда-нибудь вроде цирка или парка развлечений. Иногда помогает. Зависит от состояния.
Начинаю оказывать поддержку другим. Если мне как-то очень грустно и одиноко, я сразу вспоминаю про всех своих знакомых, которым вроде как еще хуже чем мне, и стараюсь сделать им что-то приятное.
Если хандра затягивается, ухожу с головой в работу. А когда ухожу с головой в работу, рано или поздно достигаю там каких-то приятных успехов. И само по себе достижение поднимает настроение.
Когда не с кем разделить эмоции в путешествиях, пишу открытки друзьям, знакомым и почти незнакомым, тоннами.
Пытаюсь самодуализироваться. Пою песенки бодрящие, пеку пирожки, старательно улыбаюсь, еду кататься на роликах, отправляюсь в поход.