Поделюсь дальнейшими наблюдениями за своими реакциями. Когда я поняла, что запускает "гневные" реакции. Повторюсь, а это: перегруз по болевой, конфликт с БЛ(когда мне навязывают БЛ способ решения моей задачи), применение ЧС по отношению ко мне и тому, что/кто мне подконтрольны, и негатив по ЧЭ тоже имеет место быть.
Так вот, после осознания этих реакций, я могу ими управлять. Не всегда, конечно, это получается, но случаи таких "вспышек" стали гораздо более редкими. В момент, когда подобная реакция "должна" запуститься, я уже понимаю что происходит и могу себя контролировать и отреагировать через ЧЛ, БС или ЧЭ. Причем ЧЭ - это будет не гнев и крик, а улыбка и вежливый вопрос типа: "а в чем собственно дело?", обоснования причины своего возмущения через ЧЛ, ну и т.д... То есть выходит уже конструктив, с которым можно работать, а не тупо психи.
