Я сталкивалась с похожей ситуацией. Нужно расслабиться. Во всех смыслах.
Пока есть стрессовая ситуация - этого не получится. Надо выйти из нее. Но и после этого получится не сразу, может стать даже еще хуже на первое время. Потерпеть, сделать все, чтобы выйти из состояния напряжения, тревоги, когда мысли крутятся постоянно вокруг нескольких тем.
Когда это произойдет и почему - сказать сложно, все индивидуально.
Себя искать постепенно. Но если сейчас ситуация такая невыносимая, то надо из нее срочно выходить.
