Из собственного опыта могу посоветовать немного.
Первое - да, проверьте здоровье. И не только щитовидку - сбои в работе надпочечников и яичников тоже могут вот так "аукаться". В общем - первый пункт программы - эндокринолог. А лучше - парочку разных, чтобы сверить диагнозы и назначения и принимать решения по лечению, если они будут.
Второе - сон, еда и свежий воздух. Никаких диет для похудания, исключить алкоголь (он разрушает рецепторы, чувствительные к эндорфинам и окситоцину, а они Вам сейчас жизненно необходимы); убрать всякую гадость типа чипсов-газировочки. Остальное - слушать, чего хочет организм. Солененького? Сладенького? Мясиков? Постараться пробовать новое - чего никогда не ели, или не ели очень давно. Сон - постарайтесь найти комфортный для себя режим сна и если не обеспечить его полностью, то хотя бы приблизиться к нему - может быть, перенести график работы, может быть договориться с семьей и соседями, что после 9 вечера Вы спите и будить Вас нельзя. Свежий воздух - гулять. Лучше - в светлое время и обязательно двигаться в комфортном темпе. Хотя бы 20 минут под березками во дворе, или на одну остановку раньше из автобуса выйти. Выходные на даче - отличная вещь. НО - перегружать себя не надо, если организм требует отдыха после маленького дела - отдыхать.
Это же касается и работы - определите тот минимум, который делать нужно обязательно и за который отвечаете именно Вы. Никаких сверхзадач и ничего сверх своих обязанностей - это будет потом, когда восстановитесь.
Если хорошо относитесь к гомеопатии, остеопатии - найдите хороших специалистов. Если нет - массаж (классический). Понаблюдайте - что помогает Вашему телу расслабиться? У меня это были теплые ванны, завернуться в плед и горячее какао.
И да - лучше все-таки поискать хорошего психолога. Не для самооценки - это в Вашем состоянии лишняя нагрузка, а для работы с состоянием депрессивного спектра. Даже если дело в гормонах - поддержка не помешает.
И еще - настройтесь, что восстановление может быть довольно долгим процессом.
