7 Янв 2016 14:32 Mila_Sh писав(ла): Понимаю, что надо нормально питаться- иначе совсем ослабну.. Но кусок в горло не лезет( аппетита нет вообще. Наоборот запахи еды раздражают.. Ем через силу по чуть-чуть..
Минимизируйте запахи. Есть можно готовые йогурты, творожки. Открыть упаковку, съесть, выбросить сразу в мусоропровод в пакете. Чтоб уж точно запаха не было.
Да, сначала есть нужно через силу. Но нужно порционно есть, больше, чем сейчас.
Попросите маму приносить вам через день готовую еду. Бульон щас пить очень хорошо. Только главное, не варить мясной бульон дома. А то вывернет. Пусть Есь бульон сварит и принесет, в конце концов.
Вспомните, что вы любите есть. Трудно это, но ВСПОМНИТЕ. Направьте мысли и энергию туда.
7 Янв 2016 14:32 Mila_Sh писав(ла): Больше проблем со сном. Засыпаю на часа два- сон тревожный, беспокойный, не глубокий. Потом просыпаюсь и как вспоминаю все- так уже не могу уснуть(
Пусть Есь купит или вы сами - купите в аптеке успокаивающие чаи травяные. Их 4-5 видов, стоят недорого. И пить их надо как чай, в течение дня, и на ночь. На коробке написано, как заваривать.
Кофе и обычный чай нужно исключить совсем. Пить простую воду и успокаивающий травяной чай.
7 Янв 2016 14:32 Mila_Sh писав(ла): О занятиях спортом сейчас речи быть не может- просто не в состоянии.. тело ломит, как будто меня избили..вся в напряжении и тонусе.
Сейчас помогут прогулки по морозцу - но ТОЛЬКО 30 МИНУТ, не больше. Быстрым шагом погуляли - и домой в тепло. А то вы не почувствуете, как замерзли. Таких прогулок можно в день делать 5-6. Просто идти, без цели, быстрым шагом. ПО ТРОТУАРАМ. Лучше не одной, с Есем.
Еще хорошо бы бассейн, спокойно постоять, походить в воде. Даже не обязательно плавать, можно просто полежать в воде. Подумайте. Но так как мороз, нужно будет очень хорошо одеваться.
7 Янв 2016 14:32 Mila_Sh писав(ла): Я не только потеряла кучу нервных клеток- я в целом подорвала здоровье сильно за это время..( Гамлет в страданиях и муках душевных- не жалеет свой организм..(
Эт да.. Но держитесь, простые вещи для себя всегда можно делать.
Переключитесь на какую-нибудь деятельность, работу. Любое, но чтобы переключиться полностью с чувств на логику. Очень помогает. Потом поймете, что временами, погрузившись в деловую задачу, будете вообще не вспоминать об Бальзаге, и почувствуете облегчение. И аппетит от работы появится.