Вот эти все стратегии и подходы, мне кажется, не помогут, пока вы сознательно не поменяете отношение к ситуации. Ведь почему вас так задевают мамины нравоучения? Вы ведь понимаете, на самом деле, что это она так проявляет свою любовь и заботу. Ну как умеет, так и проявляет. Мне кажется, у вас есть потребность, чтобы мама вас хвалила и поддерживала, а она вот так по-своему, как вам нужно не умеет ...
Ну что можно посоветовать в такой ситуации, учиться любить и ценить себя больше, чтобы мамины или кого-либо другого слова не влияли на вашу самооценку. Тогда вы и не будете себя плохо чувствовать от этих разговоров. Постарайтесь стать сама себе такой вот заботливой мамочкой, которая будет хвалить за успехи и закрывать глаза на промахи. А к настоящей маме относитесь как к очень близкой подруге, и не ждите от нее того, чего она не умеет.
Еще конечно, хочется посоветовать, попробуйте в маминых словах поискать рациональное зерно. И воспринимать их не как "снова мне мозг выносят, жизни учат", а как "как же мама меня любит и заботиться, не может отпустить во взрослую жизнь никак". И не спорьте с ней, попытайтесь принять ее точку зрения. Соглашаться не обязательно, но попытаться понять хотя бы.
Вообще по опыту, доны конечно в этом смысле тяжелые люди. Они могут говорить иногда очень умные и правильные вещи, но в такой форме, что хочется не согласиться, а сковородкой по голове заехать )))) Я в таких случаях стараюсь сосредотачиваться на сути, а не на форме подачи. Иногда даже получается ))