Надеюсь, вы это не процесса по Л ради. А иначе получается, вы вообще не понимаете (отказываетесь понимать), что такое управление эмоциями.
Психологические защиты - это способы отказаться управлять эмоциями, при этом минимизировав для сознания негативные последствия проявления эмоций. И здесь действительно, меньше осознаешь - крепче спишь. Задернул шторку, и уже в иллюзии домика)).
Управление эмоциями - это выявление для сознания причин возникновения эмоций и причинно-следственных связей, осознанное влияние на причины, процессы и последствия. Там со временем защиты вообще не нужны. Потому что больше нет слабого. Нет болезненных или невыносимых мыслей. Нечего прятать и не знать о самом себе, потому что готов иметь дело с последствиями этого знания.
Ауч. За разделением умом как необходимой стадией познания следует единство сознанием. И там как раз единство с миром. Постоянно быть отдельно от мира возможно только из позиции невежества.
...потому что к врагу можно чувствовать что угодно, персонализировав его или восприняв как представителя определенной части. Или не чувствовать ничего, что не помешает спасать то, что любишь. Просто разные способы познания.
Осознанный выбор, что чувствовать, и есть управление эмоциями.
