В своё время я поняла, что меня не устраивают мои неуправляемые или подавляемые эмоции - паршивое состояние, не говоря уже, что пользы от этого никакой - сплошные разрушения.
Стала учиться ими управлять, давать им более адекватное выражение, тем самым не подавляя. Т.е. научилась соотносить ситуацию с тем, какие эмоции сейчас проявить наиболее эффективно (какой результат хочу получить).
У Вас же, судя по описанию, банально накопленная усталость, задолбанность рутиной и отсутствие времени на себя, свои хотелки и желания (для меня, например, это самый главный источник эмоций - делать что хочу, а не то, что надо, а вот необходимость без конца делать то, что надо - главный источник потери настроения и сил).
В этом случае я вижу вариант - договариваться с мужем/родителями/нянями, чтобы дать себе отпуск и отдых (от быта, от детей). Вам не хватает позитивных эмоций, судя по всему, а всё остальное бесит, потому что накопилось слишком много того, что отнимает силы.
Я бы уехала в отпуск "без никого" в такой ситуации, а всё остальное отложила, пока не восстановлюсь.
Снимаю усталость и напряжение сменой обстановки (после того, как пару-тройку деньков отсиделась, побыв наедине с собой). Мне обязательно нужно "сменить картинку", куда-то пойти/поехать и получить там контакт с природой или с новой информацией и желательно, чтоб в не очень шумные и многолюдные места, а если этого не избежать, то чтобы не навязывались те, у кого вообще не получается непринуждённый small-talk.
