У меня похожее было, при чем даже вроде писала где-то год назад тут на форуме об этом. Слезы рядом, чья-то боль, прям будто кожей ощущала, и все сковывало... К моему счастью, одна девушка сказала как-то про подавление своих эмоций и обид. Я сначала подумала, что это бред, ну у меня же 1Э)) но потом стала думать, почему так заели эти слова ее... В общем, за две недели, что я потом дала себе выговориться - прямо вот тем, кто мне делал больно, но я молчала, ведь это типа не хорошо - негатив раздувать (что людей прощать надо, обиды отпускать и тд) Вот как только признала, что во мне есть столько ненависти и злости, и позволила ее себе озвучить. На какие-то ситуации из прошлого, оно все одно за другим стало всплывать. Другим людям. Наверно, это было похоже, как поехать в лес и прокричаться, но при свидетелях) Все изменилось. Прям очень кардинально - именно в ощущениях и реакциях.
Прошло несколько месяцев, вообще по другому себя веду теперь, если плач, травмы или что-то такое. Вижу ребенка в истерике - нет больше этого ощущения угнетения, бессилия, когда все сжимается внутри, будто это ты... наоборот, если это уместно, я к нему просто обращаюсь. Дети довольно легко переключаются. Т.е. я понимаю, он расстроен, я могу ему помочь. Ну или не могу, если это просто капризы))) Так же и если свидетелем становлюсь чего-то травматичного... Но я после того переломного момента перестала подавлять себя - т.е. даже в каких-то мелочах, не позволяю вернуться тому состоянию, когда меня, например, эмоционально давят, а я молчу, принимая это. Не то чтобы огрызаюсь теперь всегда)) но отвечаю равноценно тому, что направлено в меня - если поднимают голос, делаю так же, хамят, и меня чувствую, что задевает это, то высказываюсь. Если проще сказать - перестала проглатывать обиды. И как итог, чужие страдания я их так же вижу, но теперь могу не только сопереживать, а помочь, если это требуется. Не знаю, конечно, актуально ли такое для вас, но решила рассказать, потому что слова напомнили... В общем, у меня вот так было, хотя и БЭ и ЧЭ многомерные, еще и 1Э, но травмы и потрясения плюс попытка не быть негативной, как я теперь понимаю, довольно вредная, потому что как результат, наоборот получалось. И удивительно, но даже такие моменты, как уколы, ребенок у стоматолога, все это стало как-то проще восприниматься, как данность, которая может не нравиться, но не терзает изнутри.
