А зачем 4В прокачивать? Поищите мотивацию в вышестоящих. Что там у Вас на первом-втором месте?
Но если уж очень хочется то везде полно чтива по тематике "встань и иди!" но я где-то слышала что это больше для 3В подходит. Ещё вариант постоять радом с 1В, пусть до цели подбросит или покажет как. А дальше уже сами.
Вы проблемс по 3ф с помощью воли решить хотите или так в целом?
Ну и да, если ничего не поможет, то остается только виски
