А если с другой стороны зайти? Нащупать внутренний резонанс?
Вот я попробовала примерить, как бы я среагировала на упреки по разным аспектам.
1. Если мне скажут, что я упустила возможности или не вижу вариантов, то я слегка удивлюсь, заинтересуюсь, что человек имеет в виду, расспрошу. А потом сама сделаю вывод. Если выяснится, что он прав, просто учту новую информацию. Никаких комплексов или внутренних проблем такая фраза не вызовет.
2. Если скажут, что некорректно себя повела, проявила неуважение, нахамила, то либо скажу, что знала, что делала, либо это можно исправить при необходимости, либо человек меня неправильно понял и объясню еще раз. Легкое раздражение может вызвать обвинение со стороны, так как чтобы судить, надо быть внутри ситуации, а не мерять все на нормы и пр. Никаких глубоких внутренних проблем эта фраза не создаст.
3. Если скажут, что не хватило силы и ответственности, что надо быть требовательней, то буду слушать только в том случае, если рассуждения не касаются отношений. В отношениях требовательность не приемлю, в других случаях прислушаюсь. Могу и совета спросить. Если поставят перед фактом, что облажалась, расстроюсь, подумаю: "Вот растяпа-то! Надо в следующий раз учесть". Долгих переживаний не будет.
4. Если скажут, что некорректно сформулировала, вышла за рамки правил, то первая реакция будет уязвленность и раздражение. Подумаю: "Вот козлы!" Возникнет желание поспорить и доказать, что "сам дурак". Гасится это только усилием воли и опытом выхода из подобных ситуаций. Приходится включать мыслеформулу: "Возможно, человек и не хотел меня задеть". Отстроняться от ситуации и смотреть со стороны. Только так можно удержать конструктивный тон в дискуссии.
А вообще по болевой странное сочетание знания, что действительно не очень компетентен, и уверенности, что всегда можно выкрутиться через базовую.
Все это весьма энергоемко, но в депрессию не вгоняет.
5. Если скажут, что невкусно приготовила или оделась слишком легко для такой прохладной погоды, то сначала растеряюсь, спрошу, почему? Буду думать: "Странно все..." В следующий раз учту. Сопротивления оценке не возникнет. Если упрек разовый, то забудется быстро. Если систематически - то разочаруюсь в человеке, который упрекает. Буду думать, что слишком капризный, все ему не так. Но это уже выход на другие функции.
6. Если скажут, что были пробелы в организации, что надо было что-то еще учесть, то прислушаюсь, уточню, что и как. Если будут сильно напирать, могу раздраженно предложить сделать самому, а не указывать. Если скажут, что деньги неправльно потратила, расстроюсь (особенно если убедительно докажут, почему) и буду с надеждой спрашивать: "Ну можно же как-нибудь поправить положение?" Будет чуточку злости на себя и позыв к действиям для исправления ситуации.
Комплексов и депрессии не будет.
7. Если скажут, что упустила время, что мое время ушло, впаду в ступор. Может, и спрошу, почему?, но уже начну рефлексировать. ПОднимется волна мыслей и сожалений по поводу того, что время безвозвратно, что когда-то поторопилась, а когда-то промедлила, и в результате что-то упустила. И кто его знает, все могло сложиться иначе, если бы в свое время поступила иначе. И время уходит. И все больше разрыв в возрасте между мной и активным поколением... и т.д. Я могу долго писать.
Вот тут депрессия возникает легче всего.
8. Если скажут, что неадекватна в эмоциях, то решу, что человек ничего не понимает в этом вопросе, и даже спорить и уточнять не буду.
Возможно раздражение на человека, но рефлексировать не буду. Не заденет.
