Важливо Нет, ни в коем случае подавлять эмоции нельзя. Это, действительно, чревато неврозами и многими-многими проблемами и болезнями.
Представьте себе человека, как некий сосуд, где в свободном полете циркулируют молекулы всяких веществ - ну, там молекулы радости, удовольствия, грусти, ужаса, ненависти. Они попадают в этот сосуд из наружного мира, бродят там внутри, выходят наружу... И вот Вы решили, что некоторые из эмоций Вам мешают жить. И начинаете их запихивать насильно в какой-то потайной уголочек этого сосуда... Вроде как становится легче... Но вот остальные молекулы, которые ходили и бродили в вашей душе раньше свободно, теперь уже так себя не чувствуют... Есть определенная огороженная территория, куда им заходить нельзя, эта территория закрыта. Потом появляется второй заблокированный участок, третий...
И вот все меньше и меньше места остается для того, чтобы воспринимать из окружающего мира те же молекулы радости и счастья... А те, запихнутые глубоко-глубоко, в конце концов переполняют сосуд и взрываются...
И получается картина, когда мы срываем зло на наших близких и самых беззащитных (чаще всего детях), хотя причина такого взрыва вовсе и не в них. Можем накричать на постороннего человека, хотя чаша сия наполняться начала давно, а сейчас туда просто капнула последняя капля... И реакция получается неадекватная, и человек-то, по сути, не виноват...
И энергия не может нормально циркулировать по организму, потому что блоки эти, о которых я написала ранее, преградами становятся на пути энергии... Болезни появляются, и не только психического характера... Пословицу "Все болезни от нервов, и лишь некоторые - от любви" все знают ?
Ну, так вот, после столь длительного вступления. Ни о таком управлении эмоциями я писала, ни в коем случае. Просто я стараюсь разобраться, почему это неприятное ощущение во мне возникло. И если я смущаюсь во время просмотра неловких для какого-то персонажа моментов, то это лишь говорит о том, что у себя самой комплексы какие-то есть. Я просто стесняюсь этой ситуации. И если таких ситуций с возрастом стало меньше, то это говорит лишь о том, что комплексов тоже стало меньше. Что пытаюсь любить себя любой - и умной, и глупой, и неловкой, и попадающую в дурацкую ситуацию... только и всего.
А если эмоции какие-то жить не дают... Не давите их, это очень вредно. Лучше покричать, побить посуду, лучше пореветь во всю мощь... Лучше выплеснуть это все, желательно, конечно, не делая кому-то больно...
Есть, конечно, более конструктивные методы - написать стихотворение, даже просто в дневник куда-то записать свои переживания... Песню можно написать, если кто умеет. Пусть это будет вещь совершенно не совершенная с точки зрения профессионалов, вам-то какая разница?
Интересно воздействия пения на все эти дела. Если поешь не напрягаясь и не стараясь, даже просто сам себе чего-то под нос мурлыкаешь, тоже медитация получается своего рода. А уж пение хором (не, не по пьяни дурными голосами ), а в хорошо спетом хоре, так это вообще замечательно.
Хорошо стресс снимает физический труд. Посражаться с бурьянами часа три, или ветки порубить в течение того же времени - сильно помогает . Можно представить, что таким образом вы из собственной души отрицательные эмоции выгребаете. А потом на костре весь этот мусор сжечь.
Прогулки пешком на дальние расстояния хороши. Только этак хотя бы на полчаса. И быстрым шагом. Ритм какой-то вырабатывается, что ли, и получается медитация. Потому что прогулочным шагом если, то не тот эффект получается. И лучше в одиночестве.
Хороши новые ощущения, уехать куда-то хотя на один день. Когда мы вращаемся в одной и той же оболочке физического мира, происходит привыкание всех реакций, некий автоматизм. Иногда нужно нарушать эту заезженную пластинку, ставить новую.
Короче нужно найти метод направить отрицательную эмоцию в какое-то русло, желательно мирное .
И самое главное – любить себя! Тогда найдуться и силы это все делать, и желание.
?