У меня на работе возникало раздражение, когда не нравилась работа, поэтому я выбираю для себя только деятельность по душе.
А если плохое настроение дома, то я предупреждаю близких: "я сегодня злая - будьте осторожны". После этого я могу ругаться, покрикивать, ворчать, а они только хихикают в ответ. При таком отношении обычно 10 минут хватает, чтобы разрядиться полностью .
.