Нет-нет-нет!!! Только не дети! Я про детей не
говорил, я говорил про самую обычную больницу
для взрослых (хоспис тоже не пойдет). Простое
тяжелое отделение. Это важно. И дело не в том,
что собственные проблемы на время уходят. Дело
в ином взгляде на них (называйте это рефреймингом,
или еще каким словом). Если мы не можем залезть
в детство и выяснить, где и что случилось; если
мы не можем изменить мир - давайте изменим свое
отношение к нему. Просто так, сидя на диване, это
сделать невозможно. Нужен выход к людям. К их
опыту, не зашоренному сиюминутными страстями.
Автор ведь что говорит? Вроде, счастье есть. Есть
все положенные признаки счастья (как автор в
данный момент их понимает) - а не радует. Я жутко
не хочу читать тут с умным видом лекцию. Просто
этой проблемой люди занимались, и много. Эрих
Фромм сформулировал понятие о социальных
потребностях и о "счастье", как "правильном"
способе их (потребностей) удовлетворения. Об этом
можно долго-долго говорить, но автору это не
нужно (а если нужно - сам погуглит). Автору нужен
результат. И я не говорил, что результат будет с
гарантией. Но вероятность высока.
Проблема не в методе, а в мотивации (как всегда).
Автор уже ответил, что она бы с радостью, но быт,
то-се. Это типичная реакция. Это значит, что еще
не допекло. Так мое дело прокукорекать, а там
хоть не рассветай.
Ох, не знаю, почему Вам посоветовали обратиться именно сюда - ведь Ваша проблема выходит за рамки соционической, и очень далеко. Поэтому всяческие типовые советы "упорядочите свой быт" по активационной, "откройтесь новым идеям" по суггестивной, "плюньте на разлад в отношениях" по фоновой и проч. не принесут никакой пользы. А если Вы вдруг еще и не Дюма окажетесь, то и подавно.
И поскольку тут никак не проф. психологический форум, можно всерьез рассчитывать только на добрые общечеловеческие советы.
Думаю, об апатической депрессии говорить рано, поскольку, хотя Вы пишете, что, дескать, ничего в жизни больше не интересует, все же Ваши устремления в тексте указаны довольно однозначно. Вы хотите вернуть яркость чувств к мужу, найти близких по духу друзей, посвятить часть своей жизни чему-то по-настоящему интересному, ну и хорошо выглядеть. Я не призываю Вас отвернуться от всего этого и начать вдруг ни с того ни с сего со страшной силой ценить то, что уже имеете - дом, семью, достаток и проч. Этот этап жизни пройден, нужно двигаться дальше. И по этой же причине возвращаться вновь к тому хобби, которым Вы уже перегорели, просто бессмысленно.
С яркостью чувств Вы сейчас ничего уже не сделаете, эта не та сфера, где можно искусственно взрастить требуемый по госзаказу образчик.
С друзьями тоже пока рановато, ибо, раз Вы ищете товарищей по интересам, а не анонимных сопереживателей, то нужно сначала понимать, какие темы будут вас тогда объединять, ведь на сегодня Вы всерьез ничем не увлечены.
А вот найти себе новое хобби по душе вполне в Ваших силах, равно как и заняться своим внешним видом. Можно даже совместить эти две темы. Но вообще, я бы Вам посоветовала присмотреться к творческим увлечениям из смежных с Вашим предыдущим хобби областей. Если не секрет, что это былр?
Я бы согласился с уважаемой Элоизой, что это проблема не
очень соционическая, мягко говоря. Но и в обсуждении не
вижу какого-то особого соционического фанатизма.
А вот в чем не согласился бы, так это в том, что рано
говорить о депрессии. На мой взгляд, имеет место стойкое
прогрессирующее сужение интересов. Оно началось не вчера.
Уважаемая Neyasnost испытывает страдания, обращается за
помощью не только на форумы, но и к специалистам, которые
ее пока что только разочаровывают. Если это не цветущая
депрессия у вполне себе здорового и социально
адаптированного человека, - то что это?
Я бы тоже, конечно, посоветовал заняться творчеством, плюс
еще кое-что типа активной любви к людям. Все прямо по Фромму.
Но боюсь, уважаемую Neyasnost в ее сегодняшнем состоянии
такие советы не устроят, говоря дипломатическим языком.
Тут такое кольцо - неизвестно, с какого места начать.
По-прежнему считаю, что выхода два: либо упорно искать
психотерапевта "под себя" либо то, что я советовал выше.
Из собственного опыта могу посоветовать немного.
Первое - да, проверьте здоровье. И не только щитовидку - сбои в работе надпочечников и яичников тоже могут вот так "аукаться". В общем - первый пункт программы - эндокринолог. А лучше - парочку разных, чтобы сверить диагнозы и назначения и принимать решения по лечению, если они будут.
Второе - сон, еда и свежий воздух. Никаких диет для похудания, исключить алкоголь (он разрушает рецепторы, чувствительные к эндорфинам и окситоцину, а они Вам сейчас жизненно необходимы); убрать всякую гадость типа чипсов-газировочки. Остальное - слушать, чего хочет организм. Солененького? Сладенького? Мясиков? Постараться пробовать новое - чего никогда не ели, или не ели очень давно. Сон - постарайтесь найти комфортный для себя режим сна и если не обеспечить его полностью, то хотя бы приблизиться к нему - может быть, перенести график работы, может быть договориться с семьей и соседями, что после 9 вечера Вы спите и будить Вас нельзя. Свежий воздух - гулять. Лучше - в светлое время и обязательно двигаться в комфортном темпе. Хотя бы 20 минут под березками во дворе, или на одну остановку раньше из автобуса выйти. Выходные на даче - отличная вещь. НО - перегружать себя не надо, если организм требует отдыха после маленького дела - отдыхать.
Это же касается и работы - определите тот минимум, который делать нужно обязательно и за который отвечаете именно Вы. Никаких сверхзадач и ничего сверх своих обязанностей - это будет потом, когда восстановитесь.
Если хорошо относитесь к гомеопатии, остеопатии - найдите хороших специалистов. Если нет - массаж (классический). Понаблюдайте - что помогает Вашему телу расслабиться? У меня это были теплые ванны, завернуться в плед и горячее какао.
И да - лучше все-таки поискать хорошего психолога. Не для самооценки - это в Вашем состоянии лишняя нагрузка, а для работы с состоянием депрессивного спектра. Даже если дело в гормонах - поддержка не помешает.
И еще - настройтесь, что восстановление может быть довольно долгим процессом.
Спасибо. Сейчас пытаюсь учиться общаться с людьми.
спасибо за советы! от дачи я уже устала на столько, что лучше посидеть в душной квартире, чем туда ехать. потому что там покоя мне не будет. там всегда что то надо делать. даже через нехочу.
Делать выводы и давать советы по личному опыту - вещь не совсем безопасная. Мой личный опыт по некоторым аспектам прямо противополжен Вашему. Потому что депрессии бывают разные, и лечатся они по-разному. Например, лекарства, которые помогают при "сератониновой" депрессии, вполне могут усугубить "дофаминовую (допаминовую)" депрессию. То же касается и рекомендаций по диете, физ. нагрузкам и так далее.
Из описания ТС мне показалось, что у нее именно дофаминовая (допаминовая) депрессия - или как ее еще некоторые называют "апатическая". Конечно, я не доктор, поэтому отослала ТС к источникам. Поделиться информацией о том, как я справляюсь со своей апатической или дофаминовой депрессией, я могу, но во-первых, мне трудно много излагать (хоть я и бодрее сейчас, чем с месяц назад, но апатия все еще наблюдается), а во-вторых и в главных, я не думаю, что ТС им последует. Charli_Tero, я Вам там ответила в теме про искусство на Ваш вопрос о моем образовании. Долго собиралась, извините.
что то нам дает энергию.
на что то мы ее тратим.
к сожалению не все то на что мы тратим нам ее дает.
и важно вот этот баланс чувствовать и соблюдать)
мне лично оказалось это непросто...
потому что многие вещи которые мне дают энергию мне же кажутся глупыми что ли)) то ли я себе кажусь глупой... то ли мне так кто то говорил когда то)
но когда доходишь до точки когда нет энергии даже на собственные "хочу", а на "надо" ее давно нет хоть что делай)), начинаешь по другому относиться к себе и принимать свои особенности...
*(когда уже столько раз себя "ломал" что приходит понимание что что-то таки неправильно, не работает эта схема...)
и плевать что кому то, да и мне самой, это кажется нецелесообразным или детским, глупым, неразумным, (нужное слово подставить) - в копилочку энергий капнуло, что то заплескалось на донышке и как же кайфово...
еще чуть накапает и смогу потратиться на что то правильное, взрослое, "надо", целесообразное... или может есть смысл вкладываться в "хочу" и чувствовать как еще больше энергии приходит... и уже тогда тратиться на "надо", но сначала попытаться их, "надо", сделать "хочу"...
есть только одна проблема, вспомнить! - что же дает вот те самые капельки... и чтоб сами по себе... потому что на донышке нет энергии
даже на "хочу"...
Ann, то что Вы описываете очень похоже на депрессию. Думаю, с чем-то похожим в той или иной степени сталкивается каждый человек. Вы очень правильно делаете, что ищете поддержки. Вам действительно необходимо заводить новых друзей, хобби. Все что Вы пишете - правильно, все что Вам советуют - тоже очень ценно. Сложность в том, что в Вашем состоянии любые шаги по изменению жизни делать тяжело. Поэтому психологи советуют разбить каждый шаг на множество мелких. Так же как обессилевший человек не станет сразу бежать марафонскую дистанцию, так и человек, находящийся в депрессии, сможет только постепенно, маленькими шажочками выходить из нее. Вам необходимо заново учиться радоваться жизни, любить жизнь, получать удовольствие от жизни. Уверена, у Вас это обязательно получится, ведь у Вас есть для этого все необходимое: способность к самонаблюдению, умение анализировать свое состояние (Вы очень точно описываете его, видите динамику), желание изменить свою жизнь и не просто желание, а Вы уже предприняли много шагов на своем пути: обращались к психологу, искали подруг, ищете ответ на форумах. Мне было бы приятно пообщаться с Вами в личке, так что буду очень рада, если напишете мне. :-)
Я сама была на вашем месте. Войти в штопор очень легко. Но я скажу что вы уже выходите из этого состояния!!!! Первый шаг признаться самому себе что тебе нужна помощь и то где ты сейчас тебя не устраивает. То что вы здесь говорит о многом, хотя бы о том что ищите путь к выздоровлению и первый шаг уже сделали, а может и второй. Поищите в интернете на соционических сайтах выход из ж... разных соционических типов хоть посмеетесь. Кажется Дюм если он попал в ж... занимается украшательством ж.... декорированием, стилизацией и т.д. Вас не тянет? Удачного вам выхода из ж...! С уважением Гюг.
Смиритесь со своим состоянием... пройдет )
Хотя можно что-то и сделать) Нет друзей? Друзья, конечно, у семейных людей явление редкое. Плохо, если не успели завести близких друзей до замужества. Хотя и в этом случае не все потеряно. Можно, например, попробовать пойти на какие-нибудь курсы или на групповые занятия каким-нибудь спортом. Может повезет встретить человека по душе.
Вообще, заняться спортом - совет хороший, обязательно поможет. И из депрессии выведет, и в форму придете, и друзей, может, заведете. Только не надо искать себе оправдание, что времени не хватает и т. п. Три раза в неделю по часу-два можно найти. Главное начать, потом войдете во вкус.
По-моему, ты потеряла себя. Делала всегда не то, что хочется, а то, что от тебя ждали. К сожалению, на своём опыте я это испытала. Когда не живешь своей жизнью-теряешь душу, Божью искру. Я не говорю, что надо всё бросить и жить только для себя, но нужно набраться твёрдости и отстаять своё мнение на то, как ты хочешь жить. Муж-эгоист, потому что отбил тебе желание к самореализации, а теперь ты разочаровалась во всём и потеряла веру в себя. Но могу обрадовать(опять таки по своему же опыту) это не надолго, сделай что-то для себя, заставь с собой считаться.
