Месяц назад рассталась с мужчиной. Сначала держалась. Но сейчас боль всё невыносимей. не получается с ней справится. слёзы не перестают течь, такое отчаяние что жить не хочется. Помогите продержаться
Надо живых утешителей рядом, чтобы в макушку целовали, кутали в одеялку, чай с ромом приносили.
Пока все слезы не выльются, легче не станет. Жить не хочется, потому что вы переживаете потерю части себя. Ненастоящей, правда. Настоящую вас у вас никто не заберет. После всех пролитых слез вы к этому придете. А сейчас надо, чтобы кто-то живой рядом хлопотал и помогал делом справиться с этой огромной утратой.
Я была в подобных обстоятельствах. И сама бы справлялась с ними много дольше, если бы не близкие люди. Избегайте продолжительного одиночества, иногда сгодится и добрая улыбка случайно встреченной старушки, и уличный кот, трущийся об ноги. У вас должны заработать собственные маячки надежды, раз внушать ее извне некому. Жизнь заставляет вас пройти трудный урок, воздать себе ту любовь, которой не хватило когда-то. От того утрата так тяжела. Слов утешения с экрана сейчас будет не достаточно. Давайте себе время на проживание боли в каждом дне, пока будет потребность. Но в каждом дне так же должны быть дела и задачи, которые дают максимум радости и удовольствия. Делайте себе подарки, водите себя в интересные места. Вы это все, несомненно, заслужили. Через какое-то время настойчивого внушения своей значимости через "причинение" себе добра боль отступит
Держитесь. Найдите занятие, которое будет занимать свободное время и будет достаточно интересным, чтобы отвлечь. Я в свое время английским так увлекся. А когда ещё и результат почувствовал, то вообще был доволен, что так вышло.
И да, меньше сожалений, больше действий.
Хорошо, я думаю как раз, что это надо выстрадать. Не надо "держаться", слезы текут, это отлично. Вам ведь реально плохо, так плачьте. Время работает на вас в данном случае. То что нет никого рядом, плохо, конечно, но даже когда есть, переживать то все-равно внутри самостоятельно приходится... Купите себе красивый букет лилий в дом, окружите уютом по-максимуму, посмотрите романтический фильм. Можете совместить с вином и перебиранием общих фоток под грустные песни. Кроме шуток, для этих целей очень рекомендую Стаса Михайлова - прям вот супер пробирает, но как-то легко потом(в нормальном состоянии слушать не надо, только как лекарство) Когда станет совсем невыносимо, все фото удаляйте, если остались личные вещи типа одежды, и еще больно, отдайте, спрячьте или выбросьте. И дальше станет легче... если вам безумно плохо, в какой-то момент, это все-равно пройдет, хуже ведь некуда, а долго в одном состоянии тоже невозможно. Вот тогда силой выталкивайте себя в людные места, отвлекайтесь. Написано, что вы дизайнер, так вот это здорово - творчество очень хорошо. Любите музеи? Сходите, зарядитесь красотой. Ну по желанию, конечно, можно и другое что-то, главное получить эстетически приятные впечатления. Потом можно и спорт, и новое хобби, начнете понимать, что расставание - не только потеря одного человека, но и освободившаяся энергия и время для чего-то или кого-то другого. Но пока что пострадайте вдоволь. С ним бы советовала не общаться(ну после того как вещи вернете и фотки удалите, если еще не сделали этого, конечно). Вообще никак не контактировать, все номера и страницы соц сетей удалить, раз плохо расстались - считай, что умер. Так просто будет быстрее, потом когда придет равнодушие, уже все-равно общаться или нет, а пока не стоит. И главное, блин вот реально вы не одна. Просто такое состояние, я понимаю, может казаться - одиночество и все такое... но присмотритесь внимательней, уверена, есть люди, хотя бы даже один человек просто обязательно, которому вы дороги и не безразличны, скорей всего родственник, хотя может и старая подруга. Говорите с ним, вам нужно ощутить не сочувствие, а тепло.
То что реально помогает- проявлять заботу о других! Не залипать на своих страданиях, а понять, что человек не любит- принять, простить и отпустить. Это очень важно! Не думать даже ни на секунду, что он может вернуться!
Если особо тяжело- помогает писать о своих переживаниях, вот просто все, что приходит в голову.
Ну и стараться уделить внимание себе- заняться спортом, изменить имидж, пойти на какие-то курсы, на которые раньше не хватало времени.
И больше оптимизма! Все у нас будет хорошо!
Кстати, недавно искала что-нибудь про отношения полезное посмотреть и наткнулась на ролик короткий про любовь и расставание -
- не скажу, что прям-таки согласна с дедушкой, но что-то в этом есть. Хотя бы можете попробовать с другой стороны на все посмотреть, взглядом старого человека, которому уже не до любви вообще.
Я вот еще подумала, что в этом состоянии хорошо бы почитать об отношениях литературу. Потому что вот просто взять и переключиться - ну не знаю, мне кажется, сложно. Хотя все, конечно, разные... тут была тема, кто как боль потери переживает, может что-то для себя найдете. Там обсуждали разное поведение в зависимости от пй типа. https://socionika.info/thread/19863-0-.html
спасибо всем за отзывчивость и советы. я заболела с высокой температурой.
никак не становится легче.
так что активно жить пока не получится.
может перегорит вместе с болезнью
Предлагаю эксперимент по объективации. Вы на листке напишите причины расставания в поведении бывшего. Он вас не понимал, критиковал и т.п. Что именно с его подачи привело к расставанию? В деталях. Потом перечитайте. Потом постарайтесь проанализировать причины его такого поведения. И таким же образом их законспектируйте. И снова перечитайте. Так ваше сознание проделает шаги в направлении излечения, потому что появится понимание, что не был он "тем самым". А потом напишите сочинение про поведение "того самого", отталкиваясь от опыта последних отношений и всех предыдущих. И у вас в сознании родится образ другого, что приведет к переключению.
дело в том, что я сама его обидела. и сама решила расстаться. но спустя время поняла, что не могу без него. просто хуже и хуже. прпросила прощения, но наверное опоздала. интересно Ваше мнение, как Штирлица, если надежда что он оттает и простит?
О! Все лучше и лучше ))) У вас был мотив его обидеть и расстаться с ним, такие вещи сами по себе не возникают. Отмотайте воспоминания к моменту вашего решения, и строчите. Желание воссоединения - это гормональная или психическая блажь... Это все уже неважно. Раскрою свою позицию. Он зрелый мужчина и рационал, значит, игры в "передумала расставаться" ему не по нраву. Простить он сможет, а вернуть все на исходную после не таких и продолжительных отношений с вероятностью 90% не захочет. Имеет право.
Теперь вернемся к вам. У вас отчего-то возникла потребность дистанцироваться, и она ощущалась настолько явно, что вы ее в реальное действие перевели. Нужно уважительно относиться к своим потребностям. Даже если дело не в нем, а в вас, такие события являются признаком невротических отношений, которые не выливаются в "долго и счастливо". Увы.
Начните с малого - отфильтруйте его поведение через призму своего личного восприятия. Потом можете разобраться со своим собственным по описанной схеме. После проделанной работы вы узнаете много важных вещей, которые до сих пор не знали. С этими знаниями смотреть в будущее станет легче, я вас уверяю.
Ладно. Это мне нужно, чтобы вы перестали маяться. Я готова ради этого потратить еще немного сил. Представим, что через неделю - две он сам появится у вас на пороге. Отношения войдут в старую колею. За предшествующие полгода отношений вы каким-то образом сумели накопить недовольства для решения о разрыве. Но сейчас вы готовы допустить, что за время после расставания он может успеть все осознать, раскаяться и полностью изменить свое мышление и поведение в нужном вам направлении. Вам, по крайней мере, хочется, чтобы так все и было. Зачем вам другое поведение от этого же человека? Зачем вам человек, поведение которого не угодно и которое нельзя изменить без его осознанного желания? Желание меняться вам мужчина не продемонстрировал, вместо этого он показал вам встречную обиду. Т.е. в его глазах все выглядит так, будто его поведение нашло неверную оценку. Он изнутри видит проблему не в своем поведении, а в вашей оценке. Так вот единственный способ найти компромисс в такой ситуации - ваше изменение оценки его поведения. Вы готовы все повторить, полностью изменив свои ожидания в направлении его того же самого поведения?
да, именно это я хочу попытаться сделать. я поняла что бесполезно требовать он другого измениться. я хочу стать терпимей сама. и попытаться кое что изменить в себе. а он такой, какой есть. живой человек со своими слабостями и недостатками. и со своими плюсами. чем-то он меня зацепил до такой степени, что я пошла на попятную. надо это ценить
Ситуация в реальности показывает неуместность ваших домыслов о возможном благополучном воссоединении. На то есть причины. Сделайте усилие в направлении освобождения от фантазий о возможном восстановлении отношений. Второй их участник поддержал инициативу разрыва и уже идет иным путем. Вам сейчас мешают сделать то же остатки чувства. Это ведь не первый разрыв в вашей жизни, только вы знаете как надо и умеете управлять ими.
