Все, что приближено к понятию "полезное и здоровье питание"). Мясо, яйца, рыба- да. Молоко, творог- регулярно.
Ещё- зелень, овощи и фрукты.
Готовить...не лень, но не люблю. Но делаю это постоянно, так как необходимо питаться и полезно, и вкусно, и разнообразно, и регулярно. Особенно моим близким.
вообщето в идеале было бы сыроедение, поскольку времени нет ни на что, но если отбросить шутки в сторону, подходит все, что готовится быстро без всяких наворотов, бросил в сковороду, желательно без масла и готово, мясо, яйца, сыр, овощи, особенно те, которые зеленые, фрукты вообще идеально, их готовить не нужно, никаких пирогов и тортов, жаль времени и фигуру беречь нужно, но в случае званого обеда могу выложится на все сто и такое застолье устроить, что мало не покажется
То же посоветую супчик.
Курица с овощами. Картоха, морковь лучок, тыква, кобачок, курица, можно сельдерей и чеснок, если любите. Нарезается кусками и бросается в кастрюлю. Когда сварится, мясо отделяется от костей и все в блендер, очень вкусно.
Еще один. Цветная капуста, картошка, лук, чеснок, можно сельдерей, если любите, все варите, когда почти все сварено добавляете банку зеленого горошка, два плавленных сырка, можно еще и сливок долить. На любителя, можно заменить цветную капусту на брокколи или вместе, но я лично не люблю с брокколи.
После отключения супов от огня, добавьте укропа в кастрюлю.
Приятного аппетита.
Такова карма этого блюда)) 