Все, что приближено к понятию "полезное и здоровье питание"). Мясо, яйца, рыба- да. Молоко, творог- регулярно.
Ещё- зелень, овощи и фрукты.
Готовить...не лень, но не люблю. Но делаю это постоянно, так как необходимо питаться и полезно, и вкусно, и разнообразно, и регулярно. Особенно моим близким.
вообщето в идеале было бы сыроедение , поскольку времени нет ни на что , но если отбросить шутки в сторону , подходит все , что готовится быстро без всяких наворотов , бросил в сковороду , желательно без масла и готово , мясо , яйца , сыр , овощи , особенно те , которые зеленые , фрукты вообще идеально , их готовить не нужно , никаких пирогов и тортов , жаль времени и фигуру беречь нужно , но в случае званого обеда могу выложится на все сто и такое застолье устроить , что мало не покажется
То же посоветую супчик.
Курица с овощами.Картоха, морковь лучок, тыква, кобачок, курица, можно сельдерей и чеснок, если любите.Нарезается кусками и бросается в кастрюлю.Когда сварится , мясо отделяется от костей и все в блендер, очень вкусно.
Еще один.Цветная капуста, картошка, лук, чеснок, можно сельдерей , если любите, все варите, когда почти все сварено добавляете банку зеленого горошка, два плавленных сырка, можно еще и сливок долить.На любителя, можно заменить цветную капусту на брокколи или вместе , но я лично не люблю с брокколи.
После отключения супов от огня, добавьте укропа в кастрюлю.
Приятного аппетита.
Такова карма этого блюда)) 