Последнее время как-то все очень плохо. Меня снова настигает черная депрессия. Мы переехали в новый город, муж (Нап) сразу как-то устроился, нашел две работы, учится в ординатуре, нормально общается с новыми знакомыми. А я никак не найду свое место, как-то сразу не влилась в ритм жизни. И книжку не успеваю вовремя сдать ( я науч.поп периодически пишу для разных издательств), и на работе тошно, скучно, знакомых (тем более, с которыми можно нормально пообщаться на отвлеченные темы) я вообще с трудом завожу, да тут еще и заболела.
Представляете, в поликлинике из-за того, что берешь больничный, снимают с участкового врача президентскую надбавку за тот месяц, в котором ты болела, и в этом месяце я получу 7 тысяч. С голоду помереть… У муж брать деньги не хочу. Мучает чувство неполноценности – неужели я такая дура неприспособленная, что даже заработать на самой банальной работе не могу?
Все, вобщем, плохо. И с мужем мы как-то стали отдаляться. Я грущу, у него все хорошо.
Да тут он еще меня поддевает: мол, что, никак не устроишься…а еще самая умная…
Я в депрессии.
Вы же сами про себя написали: " Три пункта кратко, что умеете лучше всего?
- Придумывать оптимальные схемы, планировать, стилизировать." - вот Вам и ответ.
А если учесть, что Вы таки закончили курсы по НЛП, то там тоже есть очень много способов по недопущению себя любимой в депрессию. Опять же, понимание причины уже пол-дела.
Можно, конечно, прибегнуть к помощи профессионала...
Выбор-то за Вами. Но, мне кажется, что ни один психолог не поможет человеку, который сам не хочет помочь себе...
Вопрос в том, в каком состоянии Вам уютнее на сегодняшний момент.
Иногда ведь хочется и поиндульгировать, и тогда все советы бесполезны.
Все же - "Спасение утопающих - дело рук самих утопающих".
Добрый день!
На самом деле ничего страшного в этом нет. Бывает. Все наладиться.
Если это Вам поможет могу, рассказать историю из своей жизни.
Я "Жуков" все свои лучшие годы я проработал в милиции оперативном подразделении, Пока мои ровесники ходили на дискотеки, знакомились с девчонками, в общем получали от жизни все что можно получить в возрасте от 17 до 27 лет, в лучшие годы жизни, я как сейчас понимаю не видел ничего. Круг общения наркоманы, воры, грабители, постояный недосып, унизительная зарплата, постоянные нервы, и куча своеобразной романтики. В том году, к этому добавилось еще чувство что карьера обходит тебя стороной так как начальникам просто выгодно иметь рабочую лошадь которая иногда делала чудеса и попросту не давала перевестись в вышестоящее подразделение.(начальник был "Достоевский")Оказавшись на улице я просто не знал что делать так как то что учил в институте забыл, в общем депресия была черной. Д евушка "Есенин" стала давить на болевую в общем ты лох и неудачник я с ней растался. Я сел за учебники (впрочем сижу за ними и сейчас) устроился юристом на зарплату аналогичную вашей. Кстати помог друг Бальзак, в фирму где директором является Напалеон, и жизнь стала налаживаться и заплата расти...
Отсюда вывод
Вам необходимо найти в себе силы и попробовать себя в другой сфере деятельности, а где базовая вам подскажет.
Бывает еще депрессия - когда жизнь делает тупик. То есть ситуация плохая и изменить ничего нельзя. В картах Таро есть карта "повешенный" - которая как раз такой вариант символизирует: статус кво и ничего нельзя сделать. Тогда остается просто переждать - это пройдет. Как говорила моя знакомая Напка: "Когда деревья сбрасывают листья - они не умирают, это просто зима и это пройдет"
А можно я еще скажу - бывает, что надо понять какой-то урок жизни. Понять можно только самой, какой именно. Может, надо научиться принимать у мужа деньги, или еще что-то... чему-то научиться, изменить отношение к какому-то вопросу.
Просто, наверное, всю жизнь меня, лентяйку, несло по волнам. Никогда я не добивалась чего хотела: отправили в мед.институт - пошла, хоть и не нравилось, не хотела работать в поликлинике - поугрожали, что проклянут, поматерили, подавили на болевую, - пошла, как миленькая. Наверное, пришло время решать самой. А это так страшно.... А вдруг ошибусь и снова попаду, куда не хочу?? И снова так мучаться?
Как мучительно интроверту - логику работать участковым терапевтом, проводить психотерапевтически сеансы, находить подход к каждой бабке, подавляя возгласы: "Ну это же нелогично!" Одни этики на участке, кошмар какой!
Займитесь спортом. Ну, какой-нибудь нетяжелой аэробикой, бассейном. Физическая активность - хороший стимул для организма в борьбе с депрессией. Хорошо поднимает настроение, особенно, когда втянешься. Новые знакомства заведете. Может, и идей какие-то родятся.
Очень рекомендую!
Мне кажется, депрессия не пройдет, пока не бросите нелюбимую работу. Пойдите на какие-нибудь курсы, найдите в себе силы "прыгнуть в воду", кардинально поменять что-то, да просто хобби какое-то придумайте, увлечение. А заставить себя придется, найдите какую-то мотивацию для себя, но заставьте. Иначе не выйдете на новый уровень в своем совершенствовании в этом воплощении, а для этого мы все, по сути, и живем.
У меня тоже началась дипрессия, , ,
И я тоже растеряла все свои качества!
В первый раз после родов и развода вылезла на тусовку, ивот те на!
Буду сидеть дома теперь...
Единственное к чему меня теперь тянет - это книга!!!
А мне понравился совет про спорт, я тоже в момент депрессии им занялась и депра с позором убежала. Я автора темы очень понимаю, учёба по инерции, работа также, у меня похожая ситуация, но Вы же умница, логик, на зависть всем этикам, мне, например, у Вас всё выправится, просто надо чем-то заполнить пустоту, в которой обитают нехорошии мысли, а спорт действительно вытесняет и дарит необходимую усталость, спишь без задних ног и почему-то чувствуешь себя героем, которому всё по плечу! Счастья Вам!
как я только не пыталась свою "депрессию" лечить. пока банально эндокринологу не попалась. все таки некоторые вещи имеют корни гораздо проще и противнее чем кажется. но по крайней мере я теперь знаю что мои дела в порядке - а болячки - они лечатся. Обследуйтесь, позаботьтесь о себе.
ЗЫ: по науке у взрослого человека адаптация к новому месту проходит в течение срока до 7 лет. В конце концов привыкнете)
Ситуация сложная. Нужно действовать, пока это просто депрессивное состояние, а не настоящая клиническая депрессия. Но Вам не обойтись без помощи любимого, дуала. Это его задание в Вашей диаде снимать этические вопросы (как этику) и помогать Вам адаптироваться в социуме (как экстраверту). Плохо, что Вы не сказали о его отношении к происходящему. (Теоретическая основа - А. Гречинский).
Если же Вы не продолжаете тему, надеюсь, что ситуация наладилась.
В очередной раз, я вижу полное несоответствие названия темы и содержания
Начать новую жизнь - это одно, а качественно поменять текущую - совсем другое, нужно только определиться, для начала, что Вы хотите?
Причина проблем - Ваш муж. Он Вам внушает комплекс неполноценности.
Вы сразу устроились на работу. Общаетесь с людьми. Занимаеетсь научной работой. И вам при этом внушают, что вы устроиться не можете? Идиотизм.
Общайтесь с людьми. Общение с людьми открывает все двери заработка. Занимайтесь фрилансом - это подходит интровертным Бальзакам.
Больше гуляйте на свежем воздухе. Человек - существо, которое изначально жило на свежем воздухе. В зданиях люди недополучают кислорода - отсюда все депрессии. Если будете больше гулять на свежем воздухе - гораздо больше будет ясности в голове.
Вы не хуже президента США. Только пока не реализовали себя, не нашли путь к собственному счастью. Захотите - может быть и сменщиком Обамы(или другого президента) будете. Конституцию и менять можно.
На работе не нужны знакомые, с которыми можно на отвлечённые темы общаться. Они необязательны. Общаться с классными людьми можно вне работы. А на работе - работать. И искать лучшие пути для себя.
БРЕД! Как можно начать НОВУЮ жизнь, если еще и ЭТУ путем не прожили. Поднимите самооценку, Подойдите к заркалу, как Муравьева, в конце концов, и посмотрите, что вы - личность!!!! Нет работы сейчас - плевать, будет лучше, то, что устроит во всех отношениях. А настоящих друзей и не бывает много. А муж - говорит и пусть говорит, сделайте на его замечания загадочный вид и молчите.... Проверьте, получится, поступите хоть раз не так, как обычно, выйдете за рамки "Черного квадрата" Малевича. Ваша жизнь - Ваши правила и пошли все, кто не согласен на.... небо за звездочкой
Согласна с комментарием. Но хочу добавить, что далеко не все люди способны самостоятельно все это сделать. Кому-то нужен толчок, а еще учше тот, кто подтолкнет к выходу из депрессии.
Первое, что нужно сделать - это найти причину своей депрессии. И дело не в работе. Зайдите в "тёмную комнату", как сказал Иисус(то есть внутрь себя), и пройдитесь по своей жизни, начиная незадолго до момента переезда(а может и раньше - вам будет виднее). Задумайтесь, почему вы переехали? Вы этого хотели? У меня такое чувство, что Вы просто пошли вслед за мужем, не приняв этот переезд для себя внутри. Вы не подготовили почву для своей новой жизни. Найдите причину - и исправляйте. Никто ни при чём - только Вы можете исправить положение, поняв причину.
говорят, что даже если тебя съели, то все равно остается 2 выхода
а еще меня прикалывает Крайон - мы сами выбираем себе жизнь еще до рождения, заранее оговариваем все тупиковые ситуации и выбираем "Чипа с Дейлом", которые придут на помощь
теперь, если вдруг случаются "тупиковые" ситуации, говорю себе - скоро "Чип и Дейл" примчатся на помощь... а если честно, то искренне в это верю.... и они приходят! и ситуация разруливается лучшим для меня образом
В какой-то передаче видела способы борьбы с депрессией:
1. В течение 48 часов не спать и, главное, все время находиться в движении (гулять по городу, например)
2. Пойти на психологический тренинг, особенностью которого является, то что все участники голые, кроме психолога
3. Пить антидепрессанты (крайний случай, дозы определяет врач)
Но думаю, все это не Ваш случай... Как уже здесь говорили, проблема заключается в забивании собственного Я и следовании чужим наводкам. Вся неудовлетворенность накапливалась и просто-напросто вылилась в сегодняшний недуг. Ведь по сути, депрессия - это защитная реакция организма.
Нужно найти силы и делать то, что действительно нравится. Вносить в жизнь позитивные впечатления и людей, с которыми приятно быть. Может, этот кризисный момент, то дно от которого можно оттолкнуться, изменить себя и мир вокруг.
Вспомните юность...у Вас, наверняка, были мечты...может быть пришло время их осуществлять?!
sna4ala sadj doma 3a kruzkoj 4aja s listom i napi6i svoi ka4estva s odnoj storoni xoro6ee, s drugoj ploxoe, budj 4estnoj sama s saboj, u tebja estj plusi i nikto nimozet ix ukrastj u tebja a minusi prevrati6 v bol6ie plusi, mozet ne srazu projdut goda no ti stane6 lut6e 4em 3a poslednije godi, ja verju 4to ti spravi6sja i u tebja vse polu4itsa ruki estj nogi estj ne invalid radujsja tomu 4to ti moze6 zitj i ne pozvolaj ploxomu 3apolnitj tvoj vnutrnij mir skazi ja otkazivajusj ot negativa ja smogu ja rozdena bitj pobeditelem, poverj eto dejstvuet da poroj prizoditsa ne legko no 3naj 4to estj te ludi kotorie tebja lubat i kotorije v tebja verat i ne podstavat prosto i3a depresnaka ti ix ne vidi6.tu pustotu i krik vnutri ti ne moze6 skritj ot samoj sebja, kazetsa vse ru6itsa no ti stoj v vere v lut6uju zi3nj, ne sdavajsa, ne sdavajsa, u tebja vsegda estj 2oj 6ans, ti moze6 na4atj vse 3anovo u tebja estj novij start glavnoe 4tobi ti prorvalasj i ne sdalasj u tebja estj pri3vanije zitj i krasivo i s i3bitkom, a ta lubovj kotoruju ti pra4e6 ot drugix ona tebja spaset i6i istinu zi3ni i ti vse pojme6 ti ne odna
На самом деле депресняк-это накопление негатива/обида, страхи, злоба, чувство вины/
Начать новую жизнь можно только через прощение.
Советую желающим начать из чтения Луулы Виилмы "Путь к свету"
Благодарна людям, которые дали мне этот совет, и сделали меня счастливой. Это долгих путь, но единственно светлый и правильный.
Поверьте -действует.
Искренне желаю успеха.
Любопытная какая история - все советы на тему как избавиться от депрессии или от суб-депрессивного состояния даются с позиции Воли и Логики. Часть - с позиции Физики. Но не с позиции Эмоции.
отсюда так много слов - бороться с депрессией, победить ее. Бороться с депрессией - это только загонять ее внутрь.
Я как раз думаю, что лучший путь "победить" депрессию это - перестать с ней бороться. Принять себя в том состоянии, в которым ты находишься. Потому что бороться со своим состоянием - это бороться с частью себя, с самими собой. А это борьба совершенно бесполезная.
очень хороший вариант - прожить все негативные эмоции не подавляя их ( лучше в присутствии другого человека, а еще лучше в присутствии специалиста-психолога, который не даст Вам бороться с собой), только после этого можно сделать какие-то логические выводы и принимать какие-то новые решения.
Универсального рецепта нет вообще. Накатывает, накрывает и тону... Потом начинаю"шарить лестницу", цепляюсь и начинаю себя поднимать всем, что попадётся:"жилеткой", шопингом, Элементарно голову мою и делаю обалденную причёску и макияж... Падать на дно и сидеть там тоже таллант нужен, я не обладаю, всплываю всегда как г.! Так что права Асана-принять себя надо, увидеть себя в этом и сказать:"стоп-это дно, дальше уже не провалиться, будем всплывать..."
ruki